Dieta Digiketo

Die digiKeto-Methode ist ein Normoprotein-Ernährungsprotokoll, das auf den Prinzipien der ketogenen Ernährung basiert und eine vorübergehende Reduzierung von Kohlenhydraten und Fetten vorsieht, um sicherzustellen, dass der Körper Triglyceride, die sogenannten „Reservefette“, als Energiequelle verwendet. Besonders in der ersten Phase des Schlankheitsprogramms werden vor allem Proteine ​​mit einer gezielten Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen und natürlich viel Wasser eingenommen. Unsere digiKeto Schlankheitsmethode wird in 4 Phasen entwickelt:

Phase 1
Ketogene Ernährung
In der ersten Phase werden Kohlenhydrate zugunsten von Gemüse und eiweißhaltigen Lebensmitteln reduziert (auch dank der Hilfe von eiweißhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln). Weiterhin werden Vitamine, Mineralsalze und Spurenelemente bereitgestellt. Für diejenigen, die eher sesshaft sind, empfehlen wir eine Herangehensweise an körperliche Aktivität, die sogar mit kurzen Spaziergängen beginnt.


Phase 2

Teilweise Wiedereinsetzung anderer Kategorien
Mit dem Übergang zur zweiten Phase werden einige Lebensmittel wie gereifter Käse und Obst schrittweise wieder eingeführt, während eine hauptsächlich proteinhaltige Ernährung beibehalten wird. Wir beginnen jedoch, die Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu reduzieren. In dieser Phase empfiehlt es sich, die Motorik leicht zu steigern und wie immer viel Wasser zu trinken


Phase • 3
Progressive Auffüllung von Kohlenhydraten
An diesem Punkt des digiKeto-Programms können wir beginnen, Kohlenhydrate, streng mit einem niedrigen glykämischen Index (wie Vollkornmehl, Dinkel, Roggen, Hafer usw.), sowie Hülsenfrüchte und Kartoffeln (nicht frittiert) wieder einzuführen. Regelmäßige körperliche Aktivität wird empfohlen.

Phase • 4

Wartungsphase
Die letzte Phase der digiKeto-Methode beinhaltet die Rückkehr zu einer ausgewogenen Ernährung mit Beibehaltung. Alle Lebensmittel wie Pasta, Desserts, Pizza werden wieder eingeführt, jedoch mit der gebotenen Aufmerksamkeit. Alle Exzesse sind verboten. Regelmäßige Bewegung und viel Wasser trinken wird immer empfohlen.