Dieta Digiketo

La méthode digiKeto est un protocole alimentaire normoprotéique basé sur les principes du régime cétogène qui prévoit la réduction temporaire des glucides et des graisses, garantissant que l'organisme utilise les triglycérides, les soi-disant "graisses de réserve", comme source d'énergie. Surtout dans la première période du programme minceur, les repas pris seront principalement protéinés avec un apport précis en vitamines et minéraux et, bien sûr, beaucoup d'eau. Notre méthode minceur digiKeto est élaborée en 4 phases :

la phase 1
Nutrition cétogène
Durant la première phase, les glucides sont réduits au profit des légumes et des aliments protéinés (également grâce à l'aide de compléments alimentaires protéinés). De plus, des vitamines, des sels minéraux et des oligo-éléments sont apportés. Pour les plus sédentaires, nous recommandons une approche de l'activité physique commençant même par de courtes marches.


phase 2

Réintégration partielle des autres catégories
Avec le passage à la deuxième phase, certains aliments sont progressivement réintroduits comme les fromages affinés et les fruits tout en maintenant une alimentation majoritairement protéinée. Cependant, on commence à réduire les apports en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Dans cette phase, il est conseillé d'augmenter légèrement votre activité motrice et, comme toujours, de boire beaucoup d'eau


phase • 3
Reconstitution progressive des glucides
A ce stade du programme digiKeto, nous pouvons commencer à réintroduire des glucides, strictement à index glycémique bas (comme les farines complètes, l'épeautre, le seigle, l'avoine, etc...), ainsi que les légumineuses et les pommes de terre (non frites). Une activité physique régulière est recommandée.

phases • 4

Phase d'entretien
La dernière phase de la méthode digiKeto implique le retour à une alimentation équilibrée complétée par un entretien. Tous les aliments tels que les pâtes, les desserts, les pizzas sont réintroduits mais avec l'attention qui leur est due. Tous les excès sont interdits. Il est toujours recommandé de faire de l'exercice régulièrement et de boire beaucoup d'eau.