Dieta Digiketo

Метод digiKeto представляет собой нормопротеиновый пищевой протокол, основанный на принципах кетогенной диеты, который предусматривает временное снижение углеводов и жиров, обеспечивая использование организмом триглицеридов, так называемых «запасных жиров», в качестве источника энергии. Особенно в первый период программы похудения пища будет состоять в основном из белков с определенным запасом витаминов и минералов и, конечно же, с большим количеством воды. Наш метод похудения DigiKeto состоит из 4 этапов:

фаза 1
Кетогенное питание
Во время первой фазы углеводы сокращаются в пользу овощей и белковой пищи (в том числе благодаря помощи белковых пищевых добавок). Кроме того, обеспечены витамины, минеральные соли и микроэлементы. Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, мы рекомендуем подход к физической активности, начиная даже с коротких прогулок.


фаза 2

Частичное восстановление других категорий
С переходом ко второй фазе постепенно вновь вводятся некоторые продукты, такие как выдержанные сыры и фрукты, при сохранении преимущественно белковой диеты. Однако мы начинаем снижать потребление витаминов, минералов и микроэлементов. В этой фазе желательно немного увеличить двигательную активность и, как всегда, пить много воды.


фаза • 3
Прогрессивное восполнение углеводов
На этом этапе программы digiKeto мы можем начать повторно вводить углеводы строго с низким гликемическим индексом (например, цельнозерновая мука, полба, рожь, овес и т. д.), а также бобовые и картофель (не жареный). Рекомендуется регулярная физическая активность.

фаза • 4

Этап обслуживания
Последний этап метода дигиКето включает в себя возвращение к сбалансированному питанию в сочетании с поддерживающей практикой. Все продукты, такие как паста, десерты, пицца, вновь представлены, но с должным вниманием. Все излишества запрещены. Всегда рекомендуются регулярные физические упражнения и питье большого количества воды.