Dieta Digiketo

El método digiKeto es un protocolo alimentario normoproteico basado en los principios de la dieta cetogénica que prevé la reducción temporal de hidratos de carbono y grasas, asegurando que el organismo utilice los triglicéridos, las denominadas "grasas de reserva", como fuente de energía. Especialmente en el primer período del programa de adelgazamiento, las comidas serán principalmente proteicas con un aporte preciso de vitaminas y minerales y, por supuesto, mucha agua. Nuestro método de adelgazamiento digiKeto se desarrolla en 4 fases:

fase 1
Nutrición cetogénica
Durante la primera fase, los carbohidratos se reducen a favor de las verduras y los alimentos proteicos (también gracias a la ayuda de los complementos alimenticios proteicos). Además, se aportan vitaminas, sales minerales y oligoelementos. Para los más sedentarios, recomendamos un acercamiento a la actividad física comenzando incluso con caminatas cortas.


fase 2

Restablecimiento parcial de otras categorías
Con el paso a la segunda fase, se van reintroduciendo paulatinamente algunos alimentos como los quesos añejos y la fruta manteniendo una dieta mayoritariamente proteica. Sin embargo, comenzamos a reducir la ingesta de vitaminas, minerales y oligoelementos. En esta fase es recomendable aumentar ligeramente la actividad motora y, como siempre, beber mucha agua.


fase 3
Reposición progresiva de hidratos de carbono
En este punto del programa digiKeto podemos empezar a reintroducir los hidratos de carbono, estrictamente de bajo índice glucémico (como las harinas integrales, espelta, centeno, avena, etc...), así como las legumbres y las patatas (no fritas). Se recomienda actividad física regular.

fase • 4

Fase de Mantenimiento
La última fase del método digiKeto implica el regreso a una dieta equilibrada completa con mantenimiento. Se reintroducen todos los alimentos como pasta, postres, pizza pero con la debida atención. Todos los excesos están prohibidos. Siempre se recomienda hacer ejercicio regularmente y beber mucha agua.