Dieta Digiketo

digiKetoメソッドは、ケトジェニックダイエットの原則に基づいたノルモプロテインフードプロトコルであり、炭水化物と脂肪を一時的に減らし、体がエネルギー源としてトリグリセリド、いわゆる「予備脂肪」を使用することを保証します。特に痩身プログラムの最初の期間では、摂取される食事は主にタンパク質であり、ビタミンとミネラル、そしてもちろんたくさんの水が正確に供給されます。私たちのdigiKeto痩身法は4つのフェーズで開発されています：

フェーズ1
ケトジェニック栄養
最初の段階では、炭水化物が減少し、野菜とタンパク質食品が優先されます（タンパク質食品サプリメントの助けもあります）。さらに、ビタミン、ミネラル塩、微量元素が含まれています。より座りがちな人には、短い散歩から始める身体活動へのアプローチをお勧めします。


フェーズ2

他のカテゴリーの部分的な回復
第二段階への移行に伴い、主にタンパク質食を維持しながら、熟成チーズや果物などの一部の食品が徐々に再導入されます。しかし、私たちはビタミン、ミネラル、微量元素の摂取量を減らし始めています。この段階では、運動活動をわずかに増やし、いつものように、たくさんの水を飲むことをお勧めします


フェーズ•3
炭水化物の漸進的な補充
digiKetoプログラムのこの時点で、厳密に低グリセミック指数（全粒粉、スペルト小麦、ライ麦、オーツ麦など）の炭水化物、およびマメ科植物とジャガイモ（揚げ物ではない）の再導入を開始できます。定期的な身体活動をお勧めします。

フェーズ•4

メンテナンスフェーズ
digiKetoメソッドの最後のフェーズでは、メンテナンスを完了したバランスの取れた食事に戻ります。パスタ、デザート、ピザなどのすべての食品が再導入されていますが、十分な注意が払われています。すべての超過は禁止されています。定期的な運動とたくさんの水を飲むことを常にお勧めします。