Dieta Digiketo

De digiKeto-methode is een normoproteïne-voedingsprotocol gebaseerd op de principes van het ketogeen dieet dat zorgt voor een tijdelijke vermindering van koolhydraten en vetten, waardoor het lichaam triglyceriden, de zogenaamde "reservevetten", als energiebron gebruikt. Vooral in de eerste periode van het afslankprogramma zullen de maaltijden voornamelijk uit eiwitten bestaan ​​met een nauwkeurige toevoer van vitamines en mineralen en natuurlijk veel water. Onze digiKeto afslankmethode is ontwikkeld in 4 fasen:

fase 1
Ketogene voeding
Tijdens de eerste fase worden koolhydraten verminderd ten gunste van groenten en eiwitrijk voedsel (ook dankzij de hulp van eiwitrijke voedingssupplementen). Verder worden vitamines, minerale zouten en sporenelementen verstrekt. Voor degenen die meer zitten, raden we een benadering van fysieke activiteit aan, zelfs beginnend met korte wandelingen.


fase 2

Gedeeltelijk herstel van andere categorieën
Met de overgang naar de tweede fase worden sommige voedingsmiddelen geleidelijk opnieuw geïntroduceerd, zoals oude kazen en fruit, terwijl een voornamelijk eiwitrijk dieet wordt gehandhaafd. We beginnen echter de inname van vitamines, mineralen en sporenelementen te verminderen. In deze fase is het raadzaam om uw motoriek iets te verhogen en, zoals altijd, veel water te drinken


fase • 3
Geleidelijke aanvulling van koolhydraten
Op dit punt van het digiKeto-programma kunnen we beginnen met het opnieuw introduceren van koolhydraten, strikt met een lage glycemische index (zoals volkoren meel, spelt, rogge, haver, enz ...), evenals peulvruchten en aardappelen (niet gefrituurd). Regelmatige lichamelijke activiteit wordt aanbevolen.

fase • 4

Onderhoudsfase:
De laatste fase van de digiKeto-methode omvat de terugkeer naar een uitgebalanceerd dieet, compleet met onderhoud. Alle voedingsmiddelen zoals pasta, desserts, pizza worden opnieuw geïntroduceerd, maar met de nodige aandacht. Alle excessen zijn verboden. Regelmatige lichaamsbeweging en veel water drinken is altijd aan te raden.