Your True Self

Chọn một nhân vật và hoàn thành các thử thách tập thể dục của họ để phát triển chỉ số và bản thân!

Cơ thể và tâm trí của chúng ta không vui khi ngồi một chỗ suốt cả ngày. Việc ít vận động và thụ động về mặt thể chất sẽ làm giảm mục tiêu làm việc chăm chỉ của chúng ta, làm giảm khả năng tập trung và làm giảm tâm trạng của chúng ta. Ngay cả khi bạn có động lực, việc không làm gì khác cũng có thể trở thành công thức dẫn đến thảm họa. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc nghỉ ngơi ngay cả trong thời gian ngắn trong ngày có thể hoạt động như một chất tăng cường trí não hiệu quả hoặc ngăn ngừa các vấn đề về cổ và vai.

“Cuối cùng tôi đã tìm thấy củ khoai tây bên trong mình!” – một người nào đó ngẫu nhiên
“Tập thể dục cũng thú vị như đánh răng vậy!” – mẹ của ai đó
“Chỉ làm việc và không chơi khiến Jack trở thành một cậu bé ngu ngốc” – một câu tục ngữ tiếng Anh

Đây là lý do tại sao chúng tôi đã đưa ra một giải pháp hoàn hảo cho mọi vấn đề trong cuộc sống và giải pháp đó liên quan đến một củ khoai tây! Không, chúng tôi sẽ không chưng cất ánh trăng từ củ khoai tây tội nghiệp của mình. Khoai tây sẽ truyền cảm hứng cho tất cả chúng ta di chuyển ra khỏi hầm tối tăm của chúng ta. Hoặc ghế dài. Hầu như giống nhau.

Sau một thời gian, bạn có thể cảm thấy rằng củ khoai tây không thực sự đại diện cho con người thật của bạn một cách chính xác nữa. Đừng sợ - có một số nội tâm bạn có thể tiếp tục tìm thấy và củng cố. Bạn có thể là một vận động viên nhào lộn, một yogi, một vận động viên cử tạ có thân hình thép. Hoặc chỉ là một học sinh bình thường có thể học mọi thứ hiệu quả hơn khi điều đó không gây tổn hại gì.

Các tính năng:

• Sáu nhân vật khác nhau để tùy chỉnh bài tập của bạn
• Một nhân vật bí mật
• Lời nhắc trong ngày
• Thử thách hằng ngày
• Chế độ "Không làm phiền" cho những khoảnh khắc hiếm hoi mà bạn muốn ngủ

Đối tác:

Đại học Khoa học Ứng dụng Tampere (TAMK)
Hệ thống thông tin doanh nghiệp TAMK
Dự án “Điều gì khiến tôi muốn di chuyển?”

Nguồn:

Hyvärinen, Kirsi. "Taukoliikuntaohjelman vaikutus näyttöpäätetyöntekijöiden fyysiseen ja psyykkiseen työkykyyn." (2007).

Henning, Robert A., và cộng sự. "Thường xuyên nghỉ giải lao trong thời gian ngắn sau khi làm việc trên máy tính: ảnh hưởng đến năng suất và sức khỏe tại hai địa điểm thực địa." Công thái học 40.1 (1997): 78-91.

Galinsky, Traci L., và cộng sự. "Một nghiên cứu thực địa về thời gian nghỉ ngơi bổ sung cho người vận hành nhập dữ liệu." Công thái học 43,5 (2000): 622-638.