Your True Self

اختر شخصية وأكمل تحديات التمرين لتطوير إحصائياتك ونفسك!

أجسادنا وعقولنا ليست سعيدة بالجلوس في مكان واحد طوال اليوم. إن البقاء خاملاً وسلبيًا جسديًا يقوض أهدافنا التي عملنا بجد ، ويضعف تركيزنا ويقلل من مزاجنا. حتى عندما تكون متحمسًا، فإن عدم القيام بأي شيء آخر يمكن أن يصبح وصفة لكارثة. تشير الدراسات إلى أن أخذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم يمكن أن يكون بمثابة معزز فعال للدماغ أو يمنع مشاكل الرقبة والكتف.

"لقد عثرت أخيرًا على البطاطا التي بداخلي!" - شخص عشوائي
"التمرين يمكن أن يكون ممتعًا مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة!" - والدة شخص ما
"العمل دون لعب يجعل جاك ولدًا مملًا" - مثل إنجليزي

لهذا السبب توصلنا إلى حل مثالي لجميع مشاكل الحياة، وهذا الحل يتضمن البطاطس! لا ، لن نقوم بتقطير لغو من بطاطسنا المسكينة. ستلهمنا البطاطس جميعًا للخروج من أقبيةنا المظلمة. أو الأرائك. نفس الشيء تقريبًا.

بعد فترة قصيرة قد تشعر أن البطاطس لم تعد تمثل شخصيتك الحقيقية بدقة بعد الآن. لا تخف - هناك العديد من الذوات الداخلية التي يمكنك الاستمرار في العثور عليها وتقويتها. يمكنك أن تكون بهلوانًا أو يوغيًا أو رافع أثقال بجسم فولاذي. أو مجرد طالب عادي قادر على تعلم الأشياء بشكل أكثر فعالية عندما لا تؤذي في كل مكان.

الميزات:

• ست شخصيات مختلفة لتخصيص تمارينك
• شخصية سرية واحدة
• تذكيرات أثناء النهار
• تحدي يومي
• وضع "عدم الإزعاج" لتلك اللحظات النادرة التي ترغب فيها، على سبيل المثال، في النوم

الشركاء:

جامعة تامبيري للعلوم التطبيقية (TAMK)
TAMK لأنظمة معلومات الأعمال
مشروع "ما الذي يجعلني أرغب في التحرك؟"

المصادر:

هيفارينين، كيرسي. "Taukoliikuntaohjelman vaikutus näyttöpäätetyöntekijöiden fyysiseen ja psyykkiseen työkykyyn." (2007).

هينينج، روبرت أ، وآخرون. "فترات الراحة القصيرة المتكررة من العمل على الكمبيوتر: التأثيرات على الإنتاجية والرفاهية في موقعين ميدانيين." بيئة العمل 40.1 (1997): 78-91.

جالينسكي، تريسي إل، وآخرون. "دراسة ميدانية لفترات الراحة الإضافية لمشغلي إدخال البيانات." بيئة العمل 43.5 (2000): 622-638.