Your True Self

Bir karakter seçin ve istatistiklerinizi ve kendinizi geliştirmek için egzersiz zorluklarını tamamlayın!

Vücudumuz ve zihnimiz gün boyu tek bir yerde oturmaktan mutlu değildir. Hareketsiz ve pasif kalmak, fiziksel olarak sıkı çalıştığımız hedeflerimizi baltalar, konsantrasyonumuzu bozar ve ruh halimizi düşürür. Motive olduğunuzda bile başka hiçbir şey yapmamak felakete davetiye çıkarabilir. Çalışmalar, gün içinde kısa molalar vermenin bile etkili bir beyin güçlendirici olabileceğini veya boyun ve omuz problemlerini önleyebileceğini gösteriyor.

"Sonunda içimdeki patatesi buldum!" - rastgele bir kişi
"Egzersiz yapmak dişlerinizi fırçalamak kadar eğlenceli olabilir!" - birinin annesi
Bir İngiliz atasözü: "Çok çalışmak ve hiç oyun oynamamak Jack'i sıkıcı bir çocuk yapar"

İşte bu yüzden hayattaki tüm sorunlara mükemmel bir çözüm bulduk ve bu çözüm bir patates içeriyor! Hayır, zavallı patatesimizden kaçak içki damıtmayacağız. Patates hepimize karanlık mahzenlerimizden çıkmamız için ilham verecek. Ya da kanepeler. Neredeyse aynı.

Bir süre sonra patatesin artık gerçek benliğinizi tam olarak temsil etmediğini hissedebilirsiniz. Korkma - bulmaya ve güçlendirmeye devam edebileceğin birkaç iç benlik var. Bir akrobat, bir yogi veya çelik gövdeli bir halterci olabilirsiniz. Ya da her yeri acıtmadığı zaman bir şeyleri daha etkili bir şekilde öğrenebilen sıradan bir öğrenci.

Özellikler:

• Egzersizlerinizi özelleştirmek için altı farklı karakter
• Bir gizli karakter
• Gün içinde hatırlatmalar
• Günlük meydan okuma
• Uyumak istediğiniz nadir anlar için "Rahatsız etmeyin" modu

Ortaklar:

Tampere Uygulamalı Bilimler Üniversitesi (TAMK)
TAMK İşletme Bilgi Sistemleri
Proje "Beni harekete geçiren ne?"

Kaynaklar:

Hyvärinen, Kirsi. "Taukoliikuntaohjelman vaikutus näyttöpäätetyöntekijöiden fyysiseen ja psyykkiseen työkykyyn." (2007).

Henning, Robert A., ve diğerleri. "Bilgisayar çalışmalarından sık sık kısa dinlenme molaları: iki saha sahasında üretkenlik ve refah üzerindeki etkiler." Ergonomi 40.1 (1997): 78-91.

Galinsky, Traci L., ve diğerleri. "Veri girişi operatörleri için ek dinlenme molaları üzerine bir saha çalışması." Ergonomi 43.5 (2000): 622-638.