Your True Self

Choisissez un personnage et relevez ses défis d'exercices pour développer vos statistiques et vous-même !

Notre corps et notre esprit ne sont pas contents de rester assis au même endroit toute la journée. Rester sédentaire et passif physiquement sape nos objectifs durement travaillés, altère notre concentration et diminue notre humeur. Même lorsque vous êtes motivé, ne rien faire d'autre peut devenir une recette pour un désastre. Des études soulignent que même de courtes pauses pendant la journée peuvent stimuler efficacement le cerveau ou prévenir les problèmes de cou et d'épaules.

«J'ai enfin trouvé ma patate intérieure!» - une personne au hasard
«Faire de l'exercice peut être aussi amusant que se brosser les dents!» - la maman de quelqu'un
"Tout travail et pas de jeu font de Jack un garçon ennuyeux" - un proverbe anglais

C'est pourquoi nous avons trouvé une solution parfaite à tous les problèmes de la vie, et cette solution implique une pomme de terre ! Non, nous n'allons pas distiller du clair de lune à partir de notre pauvre pomme de terre. La pomme de terre va nous inciter tous à sortir de nos caves sombres. Ou des canapés. Presque pareil.

Après un certain temps, vous pourriez avoir l'impression que la pomme de terre ne représente plus vraiment votre vrai moi. N'ayez crainte, il existe plusieurs moi intérieurs que vous pouvez continuer à trouver et à renforcer. Vous pouvez être un acrobate, un yogi, un haltérophile au corps d'acier. Ou tout simplement un étudiant ordinaire qui est capable d'apprendre des choses plus efficacement quand ça ne fait pas mal partout.

Fonctionnalités :

• Six personnages différents pour personnaliser vos exercices
• Un personnage secret
• Rappels pendant la journée
• Défi quotidien
• Mode « Ne pas déranger » pour les rares moments où vous voulez, par exemple, dormir

Partenaires :

Université des sciences appliquées de Tampere (TAMK)
TAMK Business Information Systems
Projet « Qu'est-ce qui me donne envie de bouger ? »

Sources :

Hyvärinen, Kirsi. "Taukoliikuntaohjelman vaikutus näyttöpäätetyöntekijöiden fyysiseen ja psyykkiseen työkykyyn." (2007).

Henning, Robert A., et al. « Courtes pauses fréquentes du travail sur ordinateur : effets sur la productivité et le bien-être sur deux sites de terrain. Ergonomie 40.1 (1997): 78-91.

Galinsky, Traci L., et al. "Une étude sur le terrain des pauses supplémentaires pour les opérateurs de saisie de données." Ergonomie 43.5 (2000): 622-638.