Your True Self

Escolha um personagem e complete seus desafios de exercícios para desenvolver suas estatísticas e a si mesmo!

Nossos corpos e mentes não ficam felizes em ficar sentados em um lugar o dia todo. Permanecer sedentário e passivo fisicamente prejudica nossos objetivos trabalhados, prejudica nossa concentração e diminui nosso humor. Mesmo quando você está motivado, não fazer mais nada pode se tornar uma receita para o desastre. Estudos apontam que fazer pausas curtas durante o dia pode atuar como um impulsionador cerebral eficaz ou prevenir problemas no pescoço e nos ombros.

“Finalmente encontrei minha batata interior!” – uma pessoa aleatória
“O exercício pode ser tão divertido quanto escovar os dentes!” – a mãe de alguém
“Todo o trabalho e nenhuma diversão faz de Jack um menino chato” - um provérbio inglês

É por isso que criamos uma solução perfeita para todos os problemas da vida, e essa solução envolve uma batata! Não, não vamos destilar aguardente da nossa pobre batata. A batata vai nos inspirar a sair de nossos porões escuros. Ou sofás. Quase o mesmo.

Depois de um tempo, você pode sentir que a batata não representa mais seu verdadeiro eu com precisão. Não tema - existem vários eus interiores que você pode continuar a encontrar e fortalecer. Você pode ser um acrobata, um iogue, um levantador de peso com corpo de aço. Ou apenas um aluno regular que é capaz de aprender as coisas de forma mais eficaz quando não dói em todos os lugares.

Recursos:

• Seis personagens diferentes para personalizar seus exercícios
• Um personagem secreto
• Lembretes durante o dia
• Desafio diário
• Modo "Não perturbe" para aqueles raros momentos em que você quer, digamos, dormir

Parceiros:

Universidade de Ciências Aplicadas de Tampere (TAMK)
TAMK Business Information Systems
Projeto “O que me faz querer mudar?”

Fontes:

Hyvärinen, Kirsi. "Taukoliikuntaohjelman vaikutus näyttöpäätetyöntekijöiden fyysiseen ja psyykkiseen työkykyyn." (2007).

Henning, Robert A., et al. "Pausas curtas e frequentes para descanso do trabalho no computador: efeitos na produtividade e no bem-estar em dois locais de campo." Ergonomia 40.1 (1997): 78-91.

Galinsky, Traci L., et al. "Um estudo de campo de intervalos de descanso suplementares para operadores de entrada de dados." Ergonomia 43.5 (2000): 622-638.