Your True Self

एक पात्र चुनें और अपने आँकड़े और खुद को विकसित करने के लिए उनकी व्यायाम चुनौतियों को पूरा करें!

हमारा शरीर और दिमाग पूरे दिन एक जगह बैठकर खुश नहीं होता है. गतिहीन और निष्क्रिय रहना शारीरिक रूप से हमारे कड़ी मेहनत वाले लक्ष्यों को कम करता है, हमारी एकाग्रता को ख़राब करता है और हमारे मूड को कम करता है. जब आप प्रेरित हों, तब भी कुछ और न करना आपदा का नुस्खा बन सकता है. अध्ययन बताते हैं कि दिन के दौरान छोटे ब्रेक लेना भी एक प्रभावी मस्तिष्क बूस्टर के रूप में कार्य कर सकता है या गर्दन और कंधे की समस्याओं को रोक सकता है.

“आखिरकार मुझे अपने अंदर का आलू मिल गया!” – कुछ यादृच्छिक व्यक्ति
“व्यायाम अपने दाँत ब्रश करने जितना मज़ेदार हो सकता है!” – किसी की माँ
“सारा काम और कोई खेल नहीं जैक को सुस्त लड़का बनाता है” – एक अंग्रेजी कहावत

यही कारण है कि हम जीवन की सभी समस्याओं का एक सही समाधान लेकर आए हैं, और उस समाधान में एक आलू शामिल है! नहीं, हम अपने खराब आलू से चांदनी नहीं निकालने जा रहे हैं. आलू हम सभी को अपने अंधेरे तहखानों से बाहर निकलने के लिए प्रेरित करने वाला है. या सोफ़े. लगभग वैसा ही.

थोड़ी देर के बाद आप महसूस कर सकते हैं कि आलू अब वास्तव में आपके वास्तविक स्व का प्रतिनिधित्व नहीं करता है. डरो मत - ऐसे कई आंतरिक स्व हैं जिन्हें आप ढूंढना और मजबूत करना जारी रख सकते हैं. आप कलाबाज़, योगी, फ़ौलादी वेटलिफ्टर हो सकते हैं. या बस एक नियमित छात्र जो चीजों को अधिक प्रभावी ढंग से सीखने में सक्षम है जब यह हर जगह चोट नहीं पहुंचाता है.

विशेषताएं:

• आपके अभ्यास को अनुकूलित करने के लिए छह अलग-अलग पात्र
• एक गुप्त चरित्र
• दिन के दौरान अनुस्मारक
• दैनिक चुनौती
• “परेशान न करें” मोड उन खास पलों के लिए है जिन्हें आप सोना चाहते हैं

पार्टनर:

टाम्परे यूनिवर्सिटी ऑफ एप्लाइड साइंसेज (TAMK)
TAMK व्यवसाय सूचना प्रणाली
प्रोजेक्ट "क्या चीज़ मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है?"

स्रोत:

हाइवरिनन, किर्सी. "Taukoliikuntaohjelman vaikutus näyttöpätetyöntekijöiden fyysiseen ja psyykkiseen työkykyyn." (2007).

हेनिंग, रॉबर्ट ए., और अन्य. "कंप्यूटर के काम से बार-बार छोटा ब्रेक लेना: दो फ़ील्ड साइटों पर उत्पादकता और भलाई पर प्रभाव।" एर्गोनॉमिक्स 40.1 (1997): 78-91.

गैलिंस्की, ट्रैसी एल., और अन्य. "डेटा-एंट्री ऑपरेटरों के लिए पूरक आराम ब्रेक का एक क्षेत्र अध्ययन।" एर्गोनॉमिक्स 43.5 (2000): 622-638.