Your True Self

Wybierz postać i ukończ jej wyzwania treningowe, aby rozwijać swoje statystyki i siebie!

Nasze ciała i umysły nie lubią siedzieć w jednym miejscu przez cały dzień. Siedzący tryb życia i bierność fizyczna podważają nasze ciężko wypracowane cele, osłabiają naszą koncentrację i obniżają nasz nastrój. Nawet jeśli jesteś zmotywowany, nierobienie niczego innego może stać się receptą na katastrofę. Badania wskazują, że nawet krótkie przerwy w ciągu dnia mogą skutecznie wzmacniać mózg lub zapobiegać problemom z szyją i ramionami.

„W końcu znalazłem swój wewnętrzny ziemniak!” – jakaś przypadkowa osoba
„Ćwiczenia mogą być tak zabawne jak mycie zębów!” – czyjaś mama
„Cała praca i brak zabawy sprawiają, że Jack jest nudnym chłopcem” – angielskie przysłowie

Właśnie dlatego opracowaliśmy idealne rozwiązanie wszystkich problemów życiowych, a to rozwiązanie obejmuje ziemniaka! Nie, nie będziemy destylować bimbru z naszego biednego ziemniaka. Ziemniak zainspiruje nas wszystkich do opuszczenia naszych ciemnych piwnic. Lub kanapy. Prawie takie same.

Po pewnym czasie możesz poczuć, że ziemniak nie odzwierciedla już dokładnie Twojego prawdziwego ja. Nie bój się – istnieje kilka wewnętrznych ja, które możesz nadal odnajdywać i wzmacniać. Możesz być akrobatą, joginem, sztangistą o stalowej budowie. Lub po prostu zwykłego ucznia, który jest w stanie skuteczniej uczyć się rzeczy, gdy nie wszędzie boli.

Cechy:

• Sześć różnych postaci, aby dostosować swoje ćwiczenia
• Jedna tajna postać
• Przypomnienia w ciągu dnia
• Codzienne wyzwanie
• Tryb „Nie przeszkadzać” dla tych rzadkich chwil, w których chcesz, powiedzmy, spać

Partnerzy:

Uniwersytet Nauk Stosowanych w Tampere (TAMK)
Systemy informacji biznesowej TAMK
Projekt „Co sprawia, że chcę się ruszyć?”

Źródła:

Hyvärinen, Kirsi. "Taukoliikuntaohjelman vaikutus näyttöpäätetyöntekijöiden fyysiseen ja psyykkiseen työkykyyn." (2007).

Henning, Robert A. i in. „Częste krótkie przerwy na odpoczynek od pracy przy komputerze: wpływ na produktywność i dobre samopoczucie w dwóch miejscach w terenie”. Ergonomia 40.1 (1997): 78-91.

Galinsky, Traci L. i in. „Badanie terenowe dotyczące dodatkowych przerw na odpoczynek dla operatorów wprowadzania danych”. Ergonomia 43,5 (2000): 622-638.