Your True Self

เลือกตัวละครและทำภารกิจท้าทายในการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาสถิติของคุณและตัวคุณเอง!

ร่างกายและจิตใจของเราไม่มีความสุขที่จะนั่งอยู่ในที่เดียวตลอดทั้งวัน การอยู่นิ่งๆ และอยู่เฉยๆ จะบั่นทอนเป้าหมายที่ทำงานหนักของเรา ทำให้สมาธิของเราลดลง และทำให้อารมณ์ของเราลดลง แม้ว่าคุณจะมีแรงบันดาลใจ แต่การไม่ทำอะไรเลยสามารถกลายเป็นสูตรสำหรับหายนะได้ การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการหยุดพักระหว่างวันสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นสมองที่มีประสิทธิภาพหรือป้องกันปัญหาคอและไหล่ได้

“ในที่สุดฉันก็พบมันฝรั่งในตัวฉันแล้ว!” – บางคนสุ่ม
“การออกกำลังกายก็สนุกได้เหมือนการแปรงฟัน!” – แม่ของใครบางคน
“การทำงานและการไม่เล่นทำให้แจ็คเป็นเด็กโง่” - สุภาษิตอังกฤษ

นี่คือเหตุผลที่เราคิดวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบสำหรับปัญหาทั้งหมดในชีวิตและวิธีแก้ปัญหานั้นเกี่ยวข้องกับมันฝรั่ง! ไม่ เราจะไม่กลั่นแสงจันทร์จากมันฝรั่งที่น่าสงสารของเรา มันฝรั่งจะเป็นแรงบันดาลใจให้เราทุกคนย้ายออกจากห้องใต้ดินอันมืดมิดของเรา หรือโซฟา เกือบจะเหมือนกัน

หลังจากนั้นไม่นานคุณอาจรู้สึกว่ามันฝรั่งไม่สามารถแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป อย่ากลัวเลย มีตัวตนภายในมากมายที่คุณสามารถค้นหาและเสริมความแข็งแกร่งต่อไปได้ คุณสามารถเป็นนักกายกรรม โยคี หรือนักยกน้ำหนักตัวเหล็กได้ หรือเป็นเพียงนักเรียนธรรมดาที่สามารถเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อไม่เจ็บทุกที่

คุณสมบัติ:

• หกตัวละครที่แตกต่างกันเพื่อปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณ
• ตัวละครลับหนึ่งตัว
• การแจ้งเตือนระหว่างวัน
• ชาเลนจ์รายวัน
• โหมด "ห้ามรบกวน" สำหรับช่วงเวลาหายากที่คุณต้องการพูดหรือนอนหลับ

พันธมิตร:

มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์ประยุกต์ตัมเปเร (TAMK)
ระบบข้อมูลธุรกิจ TAMK
โครงการ “อะไรทำให้ฉันอยากย้าย”

แหล่งที่มา:

ฮีวาริเนน, เคอร์ซี. "Taukoliikuntaohjelman vaikutus näyttöpäätetyöntekijöiden fyysiseen ja psyykkiseen työkykyyn" (2007)

Henning, Robert A. และคณะ "การพักช่วงสั้น ๆ บ่อยครั้งจากการทำงานด้วยคอมพิวเตอร์: ผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดีที่ไซต์งานสองแห่ง" การยศาสตร์ 40.1 (1997): 78-91.

Galinsky, Traci L. และคณะ "การศึกษาภาคสนามเกี่ยวกับการพักเสริมสำหรับผู้ปฏิบัติงานป้อนข้อมูล" การยศาสตร์ 43.5 (2000): 622-638.