Your True Self

¡Elige un personaje y completa sus desafíos de ejercicio para mejorar tus estadísticas y a ti mismo!

Nuestros cuerpos y mentes no están felices de estar sentados en un solo lugar todo el día. Permanecer sedentario y pasivo socava físicamente nuestros objetivos trabajados arduamente, perjudica nuestra concentración y baja nuestro estado de ánimo. Incluso cuando estás motivado, no hacer nada más puede convertirse en una receta para el desastre. Los estudios señalan que tomar incluso descansos breves durante el día puede actuar como un refuerzo cerebral efectivo o prevenir problemas de cuello y hombros.

"¡Finalmente he encontrado mi patata interior!" - una persona al azar
"¡El ejercicio puede ser tan divertido como cepillarse los dientes!" - la madre de alguien
"Todo trabajo y nada de juego hacen de Jack un niño aburrido": un proverbio inglés

Es por eso que hemos encontrado una solución perfecta para todos los problemas de la vida, ¡y esa solución involucra una papa! No, no vamos a destilar alcohol ilegal de nuestra pobre patata. La patata nos inspirará a todos a salir de nuestros oscuros sótanos. O sofás. Casi lo mismo.

Después de un tiempo, es posible que sientas que la papa ya no representa tu verdadero yo con precisión. No temas, hay varios yo interiores que puedes seguir encontrando y fortaleciendo. Puedes ser un acróbata, un yogui, un levantador de pesas con cuerpo de acero. O simplemente un estudiante normal que puede aprender cosas de manera más efectiva cuando no duele en todas partes.

Características:

• Seis personajes diferentes para personalizar tus ejercicios
• Un personaje secreto
• Recordatorios durante el día
• Desafío diario
• Modo "No molestar" para esos raros momentos en los que quieres, por ejemplo, dormir

Socios:

Universidad de Ciencias Aplicadas de Tampere (TAMK)
TAMK Business Information Systems
Proyecto "¿Qué me hace querer mudarme?"

Fuentes:

Hyvärinen, Kirsi. "Taukoliikuntaohjelman vaikutus näyttöpäätetyöntekijöiden fyysiseen ja psyykkiseen työkykyyn." (2007).

Henning, Robert A., et al. "Frecuentes descansos cortos del trabajo en la computadora: efectos en la productividad y el bienestar en dos sitios de campo". Ergonomía 40.1 (1997): 78-91.

Galinsky, Traci L., et al. "Un estudio de campo de descansos suplementarios para operadores de entrada de datos". Ergonomía 43.5 (2000): 622-638.