O'Coach

Bạn có mơ thấy CHRONO hỗ trợ hàng ngày không? Nó đây:
Ứng dụng O'Coach for Change được phát triển bởi Agnès Couturier, chuyên gia về thời gian của SAS Chrono-Equilibre, nhằm mục đích cung cấp các công cụ để tạo điều kiện quản lý tổ chức các chương trình dinh dưỡng dựa trên niên đại thực phẩm cũng như khuyến khích hoạt động thể chất, thư giãn và thực hành chánh niệm để thúc đẩy việc chuyển đổi thói quen lối sống để có được sức khỏe tốt hơn.
Ứng dụng này tập hợp các công cụ tổ chức mà bạn thiếu giữa hai cuộc hẹn tái khám và để tiếp tục âm thầm theo dõi thời gian của bạn trong thời gian dài:
Các tính năng của ứng dụng sẽ cho phép bạn tiến bộ và theo dõi sự tiến bộ của mình trong ba lĩnh vực quan trọng nhất đối với sự thành công của bạn:
- Dinh dưỡng:
công thức nấu ăn có sẵn cho người cao 160 và 170 cm không bị rối loạn chuyển hóa cụ thể *
kế hoạch thực đơn hàng tuần *
lời khuyên thích ứng và phòng ngừa cho một số bệnh lý *
- Hoạt động thể chất :
bài tập, chương trình hàng tuần, lời khuyên - Sức khỏe: bài tập để thư giãn, nghỉ ngơi, ngủ ngon hơn, ...
Dinh dưỡng:
trên trang tổng quan, là trang trung tâm của đơn đăng ký, bạn sẽ tìm thấy một đề xuất lập kế hoạch cho bữa ăn của mình do O’Coach tạo trước.
Bạn sẽ tự thêm chương trình đề xuất vào lịch trình của mình, bằng cách sửa đổi các bữa ăn không phù hợp với bạn.
Cuối cùng, bạn sẽ hỏi danh sách mua sắm trong ngày, 3 ngày hoặc 7 ngày tiếp theo.
Hoạt động thể chất :
theo cách tương tự, bạn sẽ ghi chú các bài tập được đề xuất cho mức độ hoạt động của bạn và bạn sẽ thêm chúng vào chương trình của mình.
Tinh trạng tôt :
một thư mục sẽ cho phép bạn truy cập các video nhỏ về các bài tập thư giãn, tự thôi miên, chánh niệm ...
Toàn bộ lịch trình của bạn là linh hoạt.
Bạn sẽ có thể sửa đổi thời gian của bữa ăn và buổi tập một cách thuận tiện, điều chỉnh bữa ăn của bạn trong thời gian thực để điều chỉnh thông tin theo những gì bạn đã thực sự tiêu thụ (sửa đổi trọng lượng, v.v.), thêm ghi chú vào bữa ăn của bạn và phiên để xác định cảm xúc của bạn.
Tab dinh dưỡng + sẽ cho phép bạn nhập khẩu phần ăn của mình.
Các loại thực phẩm sẽ được cung cấp để thay thế các loại thực phẩm đã chọn này.
Bạn cũng sẽ có quyền truy cập vào danh sách các công thức nấu ăn của mình và cuối cùng là danh sách mua sắm của bạn trong 1, 3 hoặc 7 ngày, điều này sẽ điều chỉnh theo thời gian thực với các bữa ăn được thêm vào lịch trình của bạn.
Bạn sẽ có thể tạo ra nội dung dinh dưỡng:
thực phẩm, công thức nấu ăn, bữa ăn, kế hoạch hàng ngày và chương trình dinh dưỡng để ứng dụng thích nghi hoàn hảo với ẩm thực của nguồn gốc của bạn hoặc môi trường sống hiện tại của bạn nếu bạn sống ở nước ngoài.
Theo yêu cầu của bạn, O’Coach sẽ có quyền truy cập vào thông tin của bạn để điều chỉnh các đề xuất của mình.
Ứng dụng cũng sẽ là một công cụ thực sự để đạt được mục tiêu của bạn.
Bạn sẽ có thể theo dõi cân nặng và số đo của mình.
Đối với các bài tập thể chất, các phiên cũng sẽ được cung cấp trên ứng dụng.
Sau đó, tất cả những gì bạn phải làm là xem trước phiên hoặc bắt đầu đọc để biết nội dung của nó.
Nếu một bài tập không phù hợp với cơn đau của bạn, nó sẽ được biểu thị bằng một hình tam giác màu đỏ và các biến thể sẽ được cung cấp cho bạn.
Để đảm bảo sức khỏe của bạn, huấn luyện viên sẽ đề xuất một bài tập mỗi tuần để bạn luyện tập nhiều nhất có thể.
Để tìm ra số lượng cần chuẩn bị và sự thích ứng theo quy mô, hoạt động của bạn, giờ làm việc, hình thái của bạn, hãy liên hệ với chuyên gia về thời gian hoặc huấn luyện viên về thời gian được đào tạo bởi IRENS để họ cung cấp cho bạn một chương trình cá nhân hóa và giải thích những thay đổi bạn cần thực hiện đối với các chương trình cơ bản do ứng dụng cung cấp.