O'Coach

Günlük olarak CHRONO desteğini hayal ettiniz mi? İşte burada :
SAS Chrono-Equilibre için krono-uzman Agnès Couturier tarafından geliştirilen O'Coach for Change uygulaması, gıda kronobiyolojisine dayalı beslenme programlarının organizasyonel yönetimini kolaylaştıracak araçlar sağlamanın yanı sıra fiziksel aktivite ve rahatlama ve farkındalık uygulamalarını teşvik etmeyi amaçlıyor. Daha fazla refah için yaşam tarzı alışkanlıklarının dönüşümünü teşvik etmek.
Bu uygulama, iki takip randevusu arasında eksik olduğunuz organizasyon araçlarını bir araya getiriyor ve uzun vadede zamanınızı sessizce takip etmeye devam ediyor:
Uygulamanın özellikleri, başarınız için en önemli üç alanda ilerlemenizi ve ilerlemenizi izlemenizi sağlar:
- Beslenme :
160 ve 170 cm boyundaki kişiler için belirli metabolik bozuklukları olmayan tarifler *
haftalık menü planları *
belirli patolojiler için adaptasyon ve önleme tavsiyesi *
- Fiziksel aktivite :
egzersizler, haftalık programlar, tavsiye - Refah: rahatlamak, gevşemek, daha iyi uyumak için egzersizler, ...
Beslenme :
Uygulamanızın ana sayfası olan kontrol panelinizde, O'Coach tarafından önceden hazırlanmış yemeklerinizi planlamak için bir teklif bulacaksınız.
Size uygun olmayan öğünleri değiştirerek önerilen programı programınıza kendiniz ekleyeceksiniz.
Son olarak gün, 3 gün veya sonraki 7 gün için alışveriş listesi isteyeceksiniz.
Fiziksel aktivite :
aynı şekilde aktivite seviyenize göre önerilen egzersizleri not alacak ve programınıza ekleyeceksiniz.
esenlik:
bir klasör, rahatlama egzersizleri, kendi kendine hipnoz, farkındalık ile ilgili mini videolara erişmenizi sağlayacak ...
Tüm programınız esnektir.
Öğünlerinizin ve antrenman seanslarınızın zamanlarını istediğiniz zaman değiştirebilecek, öğünlerinizi gerçek zamanlı olarak değiştirebilecek ve bilgileri gerçekten tükettiğinize göre ayarlayabilecek (ağırlıkların değiştirilmesi vb.), öğünlerinize notlar ekleyebilecek ve Duygularınızı belirtmek için seanslar.
Beslenme + sekmesi, yiyecek isteksizliklerinizi girmenize olanak tanır.
Bu aynı seçilmiş yiyeceklerin yerine yiyecek çeşitleri sunulacaktır.
Ayrıca 1, 3 veya 7 gün boyunca tariflerinizin listesine ve son olarak da programınıza eklenen öğünlere gerçek zamanlı olarak uyum sağlayacak alışveriş listenize erişebileceksiniz.
Besin içeriği oluşturabileceksiniz:
gıdalar, yemek tarifleri, yemekler, günlük planlar ve beslenme programları, böylece uygulama, kökenlerinizin mutfağına veya yurtdışında yaşıyorsanız mevcut yaşam ortamınıza mükemmel şekilde uyum sağlar.
İsteğiniz üzerine, O'Coach tavsiyelerini uyarlamak için bilgilerinize erişebilir.
Uygulama aynı zamanda hedeflerinize ulaşmanız için gerçek bir araç olacaktır.
Kilonuzu ve ölçümlerinizi takip edebileceksiniz.
Fiziksel egzersizlere gelince, uygulama üzerinde seanslar da sunulacaktır.
O zaman tek yapmanız gereken oturumu önizlemek veya içeriğini öğrenmek için okumaya başlamak.
Eğer bir egzersiz ağrınızla bağdaşmıyorsa kırmızı üçgen ile gösterilecek ve varyasyonları size sunulacaktır.
Sağlığınız için, koçunuz her hafta mümkün olduğunca pratik yapmanız için bir egzersiz önerecektir.
Bedeninize, aktivitenize, çalışma saatlerinize, morfotipinize göre hazırlamanız gereken miktarları ve uyarlamaları öğrenmek için, size kişiselleştirilmiş bir program sunması için IRENS tarafından eğitilmiş bir krono-uzman veya bir krono-koç ile iletişime geçin ve size aşağıdakileri açıklar. uygulama tarafından sunulan temel programlarda yapmanız gereken değişiklikler.