O'Coach

Você sonhava com o suporte CHRONO diariamente? Aqui está :
A aplicação O'Coach for Change desenvolvida por Agnès Couturier, crono-especialista, para SAS Chrono-Equilibre, tem como objetivo fornecer ferramentas que facilitem a gestão organizacional de programas nutricionais baseados na cronobiologia alimentar, bem como incentivar a atividade física e as práticas de relaxamento e mindfulness promover a transformação dos hábitos de vida para um maior bem-estar.
Este aplicativo reúne as ferramentas organizacionais que faltam entre dois compromissos de acompanhamento e para continuar a acompanhar silenciosamente o seu tempo a longo prazo:
Os recursos do aplicativo permitirão que você progrida e monitore seu progresso nas três áreas mais importantes para o seu sucesso:
- Nutrição:
receitas disponíveis para pessoas de 160 e 170 cm sem distúrbios metabólicos específicos *
planos de menu semanais *
aconselhamento de adaptação e prevenção para certas patologias *
- Atividade física :
exercícios, programas semanais, conselhos - Bem-estar: exercícios para relaxar, descontrair, dormir melhor, ...
Nutrição:
no seu painel, que é a página central do seu aplicativo, você encontrará uma proposta de planejamento de suas refeições elaborada com antecedência pela O'Coach.
Você mesmo adicionará o programa proposto à sua programação, modificando as refeições que não lhe convêm.
Por último, irá solicitar a lista de compras do dia, dos 3 dias ou dos 7 dias seguintes.
Atividade física :
da mesma forma, você anotará os exercícios sugeridos para o seu nível de atividade e os adicionará ao seu programa.
O bem-estar :
uma pasta permitirá que você acesse mini-vídeos de exercícios de relaxamento, auto-hipnose, atenção plena ...
Toda a sua programação é flexível.
Poderá modificar os horários das suas refeições e treinos de acordo com a sua conveniência, modular as suas refeições em tempo real para ajustar a informação de acordo com o que realmente consumiu (alteração de pesos, etc.), adicionar notas às suas refeições e sessões para especificar seus sentimentos.
A guia nutrição + permitirá que você insira suas aversões alimentares.
Variantes de alimentos serão oferecidas para substituir esses mesmos alimentos selecionados.
Terá também acesso à lista das suas receitas e por último à sua lista de compras durante 1, 3 ou 7 dias, que se adaptará em tempo real às refeições adicionadas à sua programação.
Você será capaz de criar conteúdo nutricional:
alimentos, receitas, refeições, planos diários e programas nutricionais para que a aplicação se adapte perfeitamente à gastronomia das suas origens ou ao seu ambiente atual, caso viva no estrangeiro.
A seu pedido, O’Coach terá acesso às suas informações para adequar as suas recomendações.
O aplicativo também será uma ferramenta real para atingir seus objetivos.
Você será capaz de rastrear seu peso e suas medidas.
Quanto aos exercícios físicos, as sessões também serão oferecidas no aplicativo.
Em seguida, tudo o que você precisa fazer é visualizar a sessão ou começar a lê-la para saber seu conteúdo.
Se um exercício for incompatível com sua dor, ele será indicado por um triângulo vermelho e variações serão oferecidas a você.
Para o seu bem-estar, o seu treinador irá sugerir um exercício todas as semanas para praticar o máximo possível.
Para saber as quantidades a preparar e as adaptações de acordo com o seu porte, a sua atividade, o seu horário de trabalho, o seu morfotipo, contacte um crono-especialista ou um crono-treinador formado pela IRENS para que lhe forneça um programa individualizado e explique o alterações que você precisa fazer nos programas básicos oferecidos pelo aplicativo.