O'Coach

Вы мечтали о ежедневной поддержке CHRONO? Вот :
Приложение O'Coach for Change, разработанное Аньес Кутюрье, хронологом для SAS Chrono-Equilibre, призвано предоставить инструменты для облегчения организационного управления программами питания на основе хронобиологии питания, а также для поощрения физической активности и релаксации и практики внимательности. способствовать изменению привычек образа жизни для улучшения самочувствия.
Это приложение объединяет организационные инструменты, которых вам не хватает между двумя контрольными встречами, и позволяет спокойно следить за своим временем в долгосрочной перспективе:
Функции приложения позволят вам прогрессировать и отслеживать свой прогресс в трех областях, наиболее важных для вашего успеха:
- Питание:
рецепты для людей ростом 160 и 170 см без особых нарушений обмена веществ *
еженедельные планы меню *
советы по адаптации и профилактике определенных патологий *
- Физическая активность :
упражнения, недельные программы, советы - Хорошее самочувствие: упражнения для расслабления, расслабления, улучшения сна, ...
Питание:
на панели управления, которая является центральной страницей вашего приложения, вы найдете предложение по планированию питания, заранее созданное O’Coach.
Вы сами добавите предложенную программу в свое расписание, изменив питание, которое вам не подходит.
Наконец, вы попросите список покупок на день, 3 дня или следующие 7 дней.
Физическая активность :
Таким же образом вы отметите упражнения, предлагаемые для вашего уровня активности, и добавите их в свою программу.
Благополучие :
папка позволит вам получить доступ к мини-видео упражнениям на расслабление, самогипнозу, внимательности ...
Весь ваш график гибкий.
Вы сможете изменять время приема пищи и тренировок по своему усмотрению, изменять приемы пищи в реальном времени для корректировки информации в соответствии с тем, что вы фактически потребляли (изменение веса и т. Д.), Добавлять примечания к своим приемам пищи и сеансы, чтобы уточнить свои чувства.
Вкладка «Питание +» позволит вам указать свои отвращения к еде.
Будут предложены варианты продуктов для замены этих же выбранных продуктов.
У вас также будет доступ к списку ваших рецептов и, наконец, к списку покупок на 1, 3 или 7 дней, который будет адаптироваться в реальном времени к блюдам, добавленным в ваше расписание.
Вы сможете создать питательный состав:
продукты, рецепты, блюда, ежедневные планы и программы питания, чтобы приложение идеально адаптировалось к кухне вашего происхождения или вашей нынешней среде обитания, если вы живете за границей.
По вашему запросу O’Coach получит доступ к вашей информации, чтобы адаптировать свои рекомендации.
Приложение также станет настоящим инструментом в достижении ваших целей.
Вы сможете отслеживать свой вес и свои измерения.
Что касается физических упражнений, то в приложении также будут предложены занятия.
Затем все, что вам нужно сделать, это просмотреть сеанс или начать читать его, чтобы узнать его содержимое.
Если упражнение несовместимо с вашей болью, оно будет обозначено красным треугольником, и вам будут предложены варианты.
Для вашего благополучия ваш тренер будет предлагать упражнения каждую неделю, чтобы тренироваться как можно больше.
Чтобы узнать объемы приготовления и адаптации в соответствии с вашим размером, вашей деятельностью, вашим рабочим временем, вашим морфотипом, обратитесь к хроно-эксперту или хроно-тренеру, обученному IRENS, чтобы он предоставил вам индивидуальную программу и объяснил изменения, которые необходимо внести в базовые программы, предлагаемые приложением.