O'Coach

Sognavi il supporto quotidiano di CHRONO? Ecco qui :
L'applicazione O'Coach for Change sviluppata da Agnès Couturier, crono-esperta, per SAS Chrono-Equilibre, mira a fornire strumenti per facilitare la gestione organizzativa dei programmi nutrizionali basati sulla cronobiologia alimentare, nonché per incoraggiare l'attività fisica e le pratiche di rilassamento e consapevolezza promuovere la trasformazione delle abitudini di vita per un maggiore benessere.
Questa applicazione riunisce gli strumenti organizzativi che ti mancano tra due appuntamenti di follow-up e per continuare a seguire tranquillamente il tuo tempo a lungo termine:
Le funzionalità dell'app ti permetteranno di progredire e monitorare i tuoi progressi nelle tre aree più importanti per il tuo successo:
- Nutrizione :
ricette disponibili per persone di 160 e 170 cm senza particolari disturbi metabolici *
piani menù settimanali *
consigli di adattamento e prevenzione per alcune patologie *
- Attività fisica :
esercizi, programmi settimanali, consigli - Benessere: esercizi per rilassarsi, distendersi, dormire meglio, ...
Nutrizione :
sulla tua dashboard, che è la pagina centrale della tua applicazione, troverai una proposta per la pianificazione dei tuoi pasti creata in anticipo da O'Coach.
Aggiungerai tu stesso il programma proposto al tuo programma, modificando i pasti che non ti si addicono.
Infine, chiederai la lista della spesa del giorno, dei 3 giorni o dei 7 giorni successivi.
Attività fisica :
allo stesso modo, prenderai nota degli esercizi suggeriti per il tuo livello di attività e li aggiungerai al tuo programma.
Il benessere:
una cartella ti permetterà di accedere a mini-video di esercizi di rilassamento, autoipnosi, mindfulness...
Il tuo intero programma è flessibile.
Potrai modificare a tuo piacimento gli orari dei tuoi pasti e delle sessioni di allenamento, modulare i tuoi pasti in tempo reale per adeguare le informazioni a ciò che hai effettivamente consumato (modifica dei pesi, ecc.), aggiungere note ai tuoi pasti e sessioni per specificare i tuoi sentimenti.
La scheda nutrizione + ti permetterà di inserire le tue avversioni alimentari.
Verranno offerte varianti di alimenti per sostituire questi stessi alimenti selezionati.
Avrai inoltre accesso all'elenco delle tue ricette e infine alla tua lista della spesa per 1, 3 o 7 giorni, che si adatterà in tempo reale ai pasti aggiunti al tuo programma.
Sarai in grado di creare contenuti nutrizionali:
cibi, ricette, pasti, piani giornalieri e programmi nutrizionali affinché l'app si adatti perfettamente alla cucina delle tue origini o al tuo attuale ambiente di vita se vivi all'estero.
Su tua richiesta, O'Coach avrà accesso alle tue informazioni per personalizzare i suoi consigli.
L'app sarà anche un vero e proprio strumento per raggiungere i tuoi obiettivi.
Sarai in grado di monitorare il tuo peso e le tue misure.
Per quanto riguarda gli esercizi fisici, verranno offerte sessioni anche sull'applicazione.
Quindi tutto ciò che devi fare è visualizzare in anteprima la sessione o iniziare a leggerla per conoscerne il contenuto.
Se un esercizio è incompatibile con il tuo dolore, sarà indicato da un triangolo rosso e ti verranno proposte delle varianti.
Per il tuo benessere, il tuo coach ti suggerirà un esercizio ogni settimana per esercitarti il ​​più possibile.
Per conoscere le quantità da preparare e gli adattamenti in base alla tua taglia, alla tua attività, al tuo orario di lavoro, al tuo morfotipo, rivolgiti ad un crono-esperto o ad un crono-allenatore formato da IRENS che ti fornisca un programma personalizzato e ti spieghi il modifiche che è necessario apportare ai programmi di base offerti dall'app.