O'Coach

Haben Sie täglich von CHRONO-Support geträumt? Hier ist es :
Die O'Coach for Change-Anwendung, die von Agnès Couturier, Chrono-Expertin, für SAS Chrono-Equilibre entwickelt wurde, zielt darauf ab, Werkzeuge bereitzustellen, die das organisatorische Management von Ernährungsprogrammen auf der Grundlage der Lebensmittelchronobiologie erleichtern sowie körperliche Aktivität und Entspannungs- und Achtsamkeitspraktiken fördern encourage die Transformation der Lebensgewohnheiten für mehr Wohlbefinden zu fördern.
Diese Anwendung vereint die organisatorischen Werkzeuge, die Ihnen zwischen zwei Nachsorgeterminen fehlen und um Ihre Zeit auch langfristig ruhig zu verfolgen:
Die Funktionen der App ermöglichen es Ihnen, Ihre Fortschritte in den drei für Ihren Erfolg wichtigsten Bereichen zu verfolgen und zu überwachen:
- Ernährung:
Rezepte erhältlich für Menschen von 160 und 170 cm ohne besondere Stoffwechselstörungen *
wöchentliche Menüpläne *
Anpassungs- und Präventionsberatung für bestimmte Pathologien *
- Physische Aktivität :
Übungen, Wochenprogramme, Beratung - Wohlbefinden: Übungen zum Entspannen, Abschalten, besser schlafen, ...
Ernährung:
Auf Ihrem Dashboard, der zentralen Seite Ihrer Anwendung, finden Sie einen von O’Coach im Voraus erstellten Vorschlag für die Planung Ihrer Mahlzeiten.
Sie werden das vorgeschlagene Programm selbst zu Ihrem Zeitplan hinzufügen, indem Sie die Mahlzeiten ändern, die nicht zu Ihnen passen.
Schließlich fragen Sie nach der Einkaufsliste für den Tag, die 3 Tage oder die folgenden 7 Tage.
Physische Aktivität :
ebenso notieren Sie sich die für Ihr Aktivitätsniveau vorgeschlagenen Übungen und fügen sie Ihrem Programm hinzu.
Das Wohlergehen :
ein Ordner ermöglicht Ihnen den Zugriff auf Mini-Videos mit Entspannungsübungen, Selbsthypnose, Achtsamkeit ...
Ihr gesamter Zeitplan ist flexibel.
Sie können die Zeiten Ihrer Mahlzeiten und Trainingseinheiten nach Belieben ändern, Ihre Mahlzeiten in Echtzeit modulieren, um die Informationen an Ihre tatsächlichen Verzehrsmengen anzupassen (Änderung der Gewichte usw.), Notizen zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen und Sitzungen, um Ihre Gefühle zu spezifizieren.
Auf der Registerkarte Ernährung + können Sie Ihre Essensabneigungen eingeben.
Es werden Lebensmittelvarianten angeboten, die dieselben ausgewählten Lebensmittel ersetzen.
Sie haben auch Zugriff auf die Liste Ihrer Rezepte und schließlich auf Ihre Einkaufsliste für 1, 3 oder 7 Tage, die sich in Echtzeit an die Ihrem Zeitplan hinzugefügten Mahlzeiten anpasst.
Sie können Nährwerte erstellen:
Lebensmittel, Rezepte, Mahlzeiten, Tagespläne und Ernährungsprogramme, damit sich die App perfekt an die Küche Ihrer Herkunft oder Ihr aktuelles Wohnumfeld anpasst, wenn Sie im Ausland leben.
Auf Ihren Wunsch hat O’Coach Zugriff auf Ihre Informationen, um seine Empfehlungen anzupassen.
Die App wird auch ein echtes Werkzeug sein, um Ihre Ziele zu erreichen.
Sie können Ihr Gewicht und Ihre Maße verfolgen.
Was körperliche Übungen angeht, werden auch Sitzungen auf der Bewerbung angeboten.
Dann müssen Sie nur noch eine Vorschau der Sitzung anzeigen oder mit dem Lesen beginnen, um den Inhalt zu kennen.
Wenn eine Übung mit Ihren Schmerzen nicht vereinbar ist, wird dies durch ein rotes Dreieck angezeigt und Ihnen werden Variationen angeboten.
Für Ihr Wohlbefinden schlägt Ihr Coach jede Woche eine Übung vor, um so viel wie möglich zu üben.
Um die zuzubereitenden Mengen und die Anpassungen entsprechend Ihrer Größe, Ihrer Tätigkeit, Ihrer Arbeitszeit, Ihrem Morphotyp zu erfahren, wenden Sie sich an einen Chrono-Experten oder einen von IRENS ausgebildeten Chrono-Coach, damit dieser Ihnen ein individuelles Programm erstellt und Ihnen die Änderungen an den Basisprogrammen der App vornehmen müssen.