O'Coach

Droomde u dagelijks van CHRONO-ondersteuning? Hier is het :
De O'Coach for Change-applicatie ontwikkeld door Agnès Couturier, chrono-expert, voor SAS Chrono-Equilibre, heeft tot doel hulpmiddelen te bieden om het organisatorische beheer van voedingsprogramma's op basis van voedselchronobiologie te vergemakkelijken en om fysieke activiteit en ontspanning en mindfulness-oefeningen aan te moedigen om de transformatie van levensstijlgewoonten voor meer welzijn te bevorderen.
Deze applicatie brengt de organisatorische tools samen die je mist tussen twee vervolgafspraken en om op lange termijn rustig je tijd te blijven volgen:
Met de functies van de app kunt u vooruitgang boeken en uw voortgang volgen op de drie gebieden die het belangrijkst zijn voor uw succes:
- Voeding :
recepten beschikbaar voor mensen van 160 en 170 cm zonder bijzondere stofwisselingsstoornissen *
weekmenu plannen *
aanpassings- en preventieadvies voor bepaalde pathologieën *
- Fysieke activiteit :
oefeningen, weekprogramma's, advies - Welzijn: oefeningen om te ontspannen, tot rust te komen, beter te slapen, ...
Voeding :
op uw dashboard, de centrale pagina van uw aanvraag, vindt u een voorstel voor het plannen van uw maaltijden van tevoren gemaakt door O'Coach.
U voegt zelf het voorgestelde programma toe aan uw schema, door de maaltijden aan te passen die niet bij u passen.
Als laatste vraag je naar het boodschappenlijstje voor de dag, de 3 dagen of de volgende 7 dagen.
Fysieke activiteit :
op dezelfde manier neemt u kennis van de oefeningen die worden voorgesteld voor uw activiteitsniveau en voegt u ze toe aan uw programma.
Het welzijn :
een map geeft je toegang tot minivideo's van ontspanningsoefeningen, zelfhypnose, mindfulness ...
Je hele schema is flexibel.
U kunt de tijden van uw maaltijden en trainingssessies op uw gemak aanpassen, uw maaltijden in realtime moduleren om de informatie aan te passen aan wat u daadwerkelijk hebt geconsumeerd (aanpassing van gewichten, enz.), notities toevoegen aan uw maaltijden en sessies om je gevoelens te specificeren.
Op het tabblad voeding + kunt u uw voedselaversie invoeren.
Er zullen varianten van voedingsmiddelen worden aangeboden ter vervanging van dezelfde geselecteerde voedingsmiddelen.
U hebt ook toegang tot de lijst met uw recepten en tot slot tot uw boodschappenlijst voor 1, 3 of 7 dagen, die zich in realtime zal aanpassen aan de maaltijden die aan uw schema zijn toegevoegd.
U kunt voedingsinhoud creëren:
voedingsmiddelen, recepten, maaltijden, dagplannen en voedingsprogramma's zodat de app zich perfect aanpast aan de keuken van je afkomst of je huidige leefomgeving als je in het buitenland woont.
Op uw verzoek heeft O'Coach toegang tot uw informatie om zijn aanbevelingen op maat te kunnen maken.
De app zal ook een echt hulpmiddel zijn om uw doelen te bereiken.
U kunt uw gewicht en uw metingen volgen.
Wat fysieke oefeningen betreft, zullen er ook sessies worden aangeboden op de applicatie.
Dan hoef je alleen maar een voorbeeld van de sessie te bekijken of te beginnen met lezen om de inhoud ervan te kennen.
Als een oefening onverenigbaar is met uw pijn, wordt dit aangegeven met een rode driehoek en worden u variaties aangeboden.
Voor uw welzijn zal uw coach elke week een oefening voorstellen om zoveel mogelijk te oefenen.
Neem contact op met een chrono-expert of een chrono-coach die door IRENS is opgeleid, zodat deze u een persoonlijk programma biedt en uitleg geeft over de hoeveelheden die u moet bereiden en de aanpassingen aan uw maat, uw activiteit, uw werkuren, uw morfotype. wijzigingen die u moet aanbrengen in de basisprogramma's die door de app worden aangeboden.