O'Coach

Marzyłeś o wsparciu CHRONO na co dzień? Oto on:
Aplikacja O'Coach for Change opracowana przez Agnès Couturier, chrono-ekspertkę, dla SAS Chrono-Equilibre, ma na celu zapewnienie narzędzi ułatwiających organizacyjne zarządzanie programami żywieniowymi opartymi na chronobiologii żywności, a także zachęcanie do aktywności fizycznej oraz praktyk relaksacyjnych i uważności promować zmianę nawyków stylu życia dla lepszego samopoczucia.
Ta aplikacja łączy w sobie narzędzia organizacyjne, których brakuje Ci między dwoma kolejnymi spotkaniami, a także pozwala spokojnie śledzić swój czas w dłuższej perspektywie:
Funkcje aplikacji pozwolą Ci robić postępy i monitorować postępy w trzech najważniejszych dla Twojego sukcesu obszarach:
- Odżywianie :
przepisy dostępne dla osób o wzroście 160 i 170 cm bez szczególnych zaburzeń metabolicznych *
tygodniowe plany menu *
porady adaptacyjne i profilaktyczne w przypadku niektórych patologii *
- Aktywność fizyczna :
ćwiczenia, cotygodniowe programy, porady - Dobre samopoczucie: ćwiczenia na relaks, odpoczynek, lepszy sen, ...
Odżywianie :
na swoim dashboardzie, który jest centralną stroną Twojej aplikacji, znajdziesz propozycję planowania posiłków stworzoną z wyprzedzeniem przez O’Coach.
Proponowany program sam dodasz do swojego harmonogramu, modyfikując posiłki, które Ci nie odpowiadają.
Na koniec poprosisz o listę zakupów na dzień, 3 dni lub kolejne 7 dni.
Aktywność fizyczna :
w ten sam sposób odnotujesz ćwiczenia sugerowane dla twojego poziomu aktywności i dodasz je do swojego programu.
Dobre samopoczucie:
folder pozwoli Ci uzyskać dostęp do mini-filmów z ćwiczeniami relaksacyjnymi, autohipnozą, uważnością ...
Cały Twój harmonogram jest elastyczny.
Będziesz mógł dowolnie modyfikować pory posiłków i treningów, modulować posiłki w czasie rzeczywistym, aby dostosować informacje do tego, co faktycznie spożyłeś (modyfikacja wagi itp.), dodawać notatki do posiłków i sesje, aby określić swoje uczucia.
Zakładka odżywianie + pozwoli Ci wpisać swoje awersje do jedzenia.
Warianty żywności będą oferowane w celu zastąpienia tych samych wybranych produktów spożywczych.
Będziesz mieć również dostęp do listy swoich przepisów, a na koniec do listy zakupów na 1, 3 lub 7 dni, która dostosuje się w czasie rzeczywistym do posiłków dodanych do Twojego harmonogramu.
Będziesz mógł tworzyć treści odżywcze:
żywności, przepisów, posiłków, planów dnia i programów żywieniowych, dzięki czemu aplikacja idealnie dostosowuje się do kuchni, z której pochodzisz lub Twojego obecnego środowiska życia, jeśli mieszkasz za granicą.
Na Twoją prośbę O’Coach będzie miał dostęp do Twoich danych w celu dostosowania swoich rekomendacji.
Aplikacja będzie również prawdziwym narzędziem w realizacji Twoich celów.
Będziesz mógł śledzić swoją wagę i wymiary.
Jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, sesje będą również oferowane na aplikacji.
Następnie wystarczy podejrzeć sesję lub zacząć ją czytać, aby poznać jej treść.
Jeśli ćwiczenie jest niezgodne z twoim bólem, zostanie to oznaczone czerwonym trójkątem i zostaną ci zaproponowane różne warianty.
Dla Twojego dobrego samopoczucia Twój trener co tydzień zasugeruje ćwiczenie, aby ćwiczyć jak najwięcej.
Aby dowiedzieć się, jakie ilości należy przygotować i jakie można dostosować do wzrostu, aktywności, godzin pracy, morfotypu, skontaktuj się z ekspertem chronometrażu lub trenerem chronometrażu przeszkolonym przez IRENS, aby przedstawił zindywidualizowany program i objaśnił zmiany, które należy wprowadzić w podstawowych programach oferowanych przez aplikację.