O'Coach

¿Soñaste con el apoyo de CHRONO a diario? Aquí lo tienes :
La aplicación O'Coach for Change desarrollada por Agnès Couturier, crono-experta, para SAS Chrono-Equilibre, tiene como objetivo proporcionar herramientas para facilitar la gestión organizativa de los programas nutricionales basados ​​en la cronobiología alimentaria, así como fomentar la actividad física y las prácticas de relajación y mindfulness. promover la transformación de hábitos de vida para un mayor bienestar.
Esta aplicación reúne las herramientas organizativas que le faltan entre dos citas de seguimiento y para continuar siguiendo silenciosamente su tiempo a largo plazo:
Las características de la aplicación le permitirán progresar y monitorear su progreso en las tres áreas más importantes para su éxito:
- Nutrición :
recetas disponibles para personas de 160 y 170 cm sin trastornos metabólicos particulares *
planes de menú semanales *
consejos de adaptación y prevención de determinadas patologías *
- Actividad física :
ejercicios, programas semanales, consejos - Bienestar: ejercicios para relajarse, descansar, dormir mejor, ...
Nutrición :
en su panel de control, que es la página central de su aplicación, encontrará una propuesta para planificar sus comidas creada de antemano por O’Coach.
Usted mismo agregará el programa propuesto a su horario, modificando las comidas que no le convienen.
Finalmente, solicitará la lista de la compra para el día, los 3 días o los 7 días siguientes.
Actividad física :
De igual forma, tomarás nota de los ejercicios sugeridos para tu nivel de actividad y los añadirás a tu programa.
El bienestar :
una carpeta te permitirá acceder a mini-videos de ejercicios de relajación, autohipnosis, mindfulness ...
Todo su horario es flexible.
Podrás modificar los horarios de tus comidas y sesiones de entrenamiento a tu conveniencia, modular tus comidas en tiempo real para ajustar la información según lo que realmente hayas consumido (modificación de pesos, etc.), añadir notas a tus comidas y sesiones para especificar sus sentimientos.
La pestaña nutrición + le permitirá ingresar sus aversiones alimentarias.
Se ofrecerán variantes de alimentos para reemplazar estos mismos alimentos seleccionados.
También tendrás acceso al listado de tus recetas y finalmente a tu lista de la compra de 1, 3 o 7 días, que se adaptará en tiempo real a las comidas añadidas a tu horario.
Podrás crear contenido nutricional:
alimentos, recetas, comidas, planes diarios y programas nutricionales para que la app se adapte perfectamente a la cocina de tus orígenes o tu entorno de vida actual si vives en el extranjero.
Si lo solicita, O’Coach tendrá acceso a su información para adaptar sus recomendaciones.
La aplicación también será una herramienta real para lograr sus objetivos.
Podrá realizar un seguimiento de su peso y sus medidas.
En cuanto a los ejercicios físicos, también se ofrecerán sesiones sobre la aplicación.
Entonces todo lo que tienes que hacer es previsualizar la sesión o empezar a leerla para conocer su contenido.
Si un ejercicio es incompatible con su dolor, se indicará con un triángulo rojo y se le ofrecerán variaciones.
Para su bienestar, su entrenador le sugerirá un ejercicio cada semana para practicar tanto como sea posible.
Para conocer las cantidades a preparar y las adaptaciones según tu talla, tu actividad, tus horas de trabajo, tu morfotipo, contacta con un crono-experto o un crono-entrenador formado por IRENS para que te facilite un programa individualizado y te explique los cambios que debe realizar en los programas básicos que ofrece la aplicación.