Advance Training

每個人的身體都是獨一無二的，因此對個性化訓練的反應最好。在提前培訓中，我們的專業團隊專注於在我們位於捷克共和國布拉格的地點提供高度個性化的運動體驗。

現在，您可以通過手機隨時隨地使用我們的經驗和培訓系統。

包括：

健康和培訓資源
- 應用程序中包含的視頻庫充滿了討論訓練、健康、營養、放鬆和更多主題的短片。

量身定制的培訓計劃
- 聯繫我們的團隊並與我們的一位培訓師預約諮詢。
- 諮詢包括關於您的訓練目標、訓練經驗、受傷史以及對您的身體和運動的評估的採訪。
- 您的培訓計劃是根據諮詢結果制定的。
- 為確保您的計劃與您不斷提高的體能相匹配，並防止過度使用傷害，每個訓練計劃都必須在 3 個月（12 週）期後更新。
- 更新和延長您的計劃需要與我們的一位培訓師進行額外諮詢。根據您的個人情況和需求，諮詢可以採取面對面會議、電話或電子郵件討論的形式。
- 教練會根據您的需要設計訓練計劃，包括運動選擇、比容量（組數和重複次數）和強度（負荷）。

大型運動圖書館
- 用於創建訓練計劃的練習庫會定期更新和增長。
- 每項練習都包含視頻和說明，以使您的訓練有效且安全。

訓練計時器
- 包含一個易於使用的計時器，可幫助您跟踪工作和休息時間。