Slaapdagboek

이 응용 프로그램은 수면 리듬과 수면의 질을 매핑하는 도구입니다.

이 앱에 대한 정보

수면 일기는 Kempenhaeghe 수면 센터에 의해 개발되었습니다. 이 응용 프로그램의 도움으로 현재 수면 패턴을 매핑 할 수 있습니다. 수면 리듬과 수면의 질에 대한 통찰력을 제공합니다.

앱은 어떻게 작동합니까

앱을 최적으로 사용하려면 가로 모드에서 앱을 사용하는 것이 좋습니다.

앱을 처음 열면 설문지가 나타납니다. 이 설문지를 한 번만 작성하면됩니다. 이 후 당신은 매일 아침 지난 밤에 갔다.

어제 밤 입력 화면에서 녹화 할 수 있습니다. 이 화면은 여러 부분으로 구성됩니다. 맨 위에 지난 24 시간 동안 개요가 표시됩니다. 시간은 세로 막대로 표시됩니다. 어제 밤에 잠자리에 들었을 때, 깨어있을 때, 그리고 자고있을 때 중간에 "로그인"합니다.

아침에 당신은 전날 밤의 경험을 입력합니다. 밤에는 알람 시계를 추가로 보지 마십시오. 그것은 시간의 추정치입니다.

입력 화면을 열면 여러 가지를 연속적으로 채 웁니다.

1. "잠자고 싶어요"마커를 잠자기 위해 불을 끈 시간으로 이동합니다.

2. 지난 아침에 잠들지 않기로 결정한 시간 (예 : 알람 시계에서 깨어나거나 조명을 켠 시간)으로 "깨어 있고 싶습니다"마커를 이동합니다. 우선, 밝은 파란색 막대 "침대에서 깨어남"이 이제 두 표시 사이에 채워집니다.

3.자는 방법을 쉽게 "색상"으로 표시 할 수 있습니다. 상단 막대 ( "Sleep")에서자는 시간을 표시하면이 막대가 진한 파란색으로 바뀝니다.

4. 자고 있었지만 잠들지 않았을 때 중간 막대에 이것을 표시하십시오 ( "침대에서 일어나십시오").

5. 침대에 있지 않은 경우 하단 막대 ( "침대 밖")의 색상을 지정하면이 막대가 흰색으로 바뀝니다.

부품을 올바르게 채우지 않은 경우 손가락을 뒤로 움직이면 막대가 시작한 것으로 돌아갑니다. 화면에서 손을 떼고 간단히 다른 막대를 그릴 수도 있습니다.

하단 막대에서 시간을 스크롤 할 수 있습니다. 두 손가락을 이리저리 움직여 입력 화면을 확대하거나 축소 할 수 있습니다.

입력 완료 :
침대, 수면 및 깨우기 시간을 입력하면 화면 오른쪽 상단의 저장을 클릭하십시오.

수면의 질과 휴식 시간에 관한 질문이있는 화면이 나타납니다. 당신은 바에 답변을 표시하여 이것을 입력합니다. 필요한 경우 마커의 위치를 ​​옮길 수 있습니다.

원하는 경우 텍스트 상자에 어제 밤에 대한 의견이나 메모를 입력 할 수 있습니다.

이 질문에 대답하면 오른쪽 상단에있는 저장 버튼을 클릭 할 수 있습니다.

입력 한 시간을 조정하려면 뒤로 버튼을 클릭하십시오. 입력 화면으로 돌아갑니다.

입력 한 밤부터 되돌아보기 :
"History"를 누르면 입력 한 밤의 개요를 볼 수 있습니다. 또한 수면 리듬과 수면 패턴에 대한 통찰력을 제공합니다.

알림 설정 :
"설정"에서 수면 일기를 작성하도록 매일 알림을 받도록 채우기 알림을 설정할 수 있습니다. 이 알림을받을 시간을 결정할 수 있습니다.

수면 일기는 아인트호벤 공과대학과 공동으로 수면 의학 센터 켐펜 해에 의해 개발되었습니다. Friendly Pixel에서 구현을 처리했습니다.