Food4Mood

हमारे आहार का न केवल शरीर पर बल्कि मानस पर भी बहुत प्रभाव पड़ता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि एक स्वस्थ आहार मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा को बढ़ावा दे सकता है। ताजे फल और सब्जियां विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

Food4Mood आपको ऐसे फलों और सब्जियों का सेवन करने में मदद करता है जो आपकी ऊर्जा और मूड को बेहतर तरीके से बढ़ा सकते हैं।

वैज्ञानिक रूप से आधारित जानकारी, व्यक्तिगत मूल्यांकन, विभिन्न युक्तियों और प्रेरक प्रतिक्रिया की सहायता से, आप अपने व्यक्तिगत लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विभिन्न रणनीतियों को सीखेंगे।

सबसे महत्वपूर्ण बात: आपको ऐसा कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है जो आप करना चाहते हैं!


हम आपको क्या प्रदान करते हैं:
- एक डायरी में आप आसानी से अपने फलों और सब्जियों के हिस्से और अपने दैनिक मूड को ट्रैक कर सकते हैं
- लक्ष्य निर्धारण की सहायता से आपके पास अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को रिकॉर्ड करने का अवसर होता है और जैसे ही आप उन तक पहुंचेंगे, आपको सूचित किया जाएगा
- वर्तमान वैज्ञानिक निष्कर्षों के आधार पर रोचक जानकारी आपको अपने लक्ष्यों और रणनीतियों को चुनने में मदद करेगी
- कल्पनाशील नुस्खा विचार आपके रास्ते में आपका समर्थन करते हैं
- आपकी सभी प्रगति एक स्पष्ट ग्राफिक में प्रदर्शित होती है
- एक पोषण मूल्य तालिका आपको 90 से अधिक विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों के बारे में जानकारी देती है
- हमारी चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका हर कदम पर आपका साथ देगी
- वैकल्पिक रूप से आप वाटर डायरी भी रख सकते हैं। इसलिए आप हमेशा अपने दिन की शुरुआत अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें!

बेशक, आप अपने शरीर पर स्वस्थ आहार के सकारात्मक प्रभाव से भी लाभान्वित होते हैं! फल और सब्जियां आपके शरीर को मूल्यवान विटामिन और खनिज प्रदान करती हैं और कई बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, फलों और सब्जियों का अधिक सेवन आपके आहार की क्षारीय सामग्री को बढ़ाता है और इस प्रकार आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कई अन्य लाभ हैं।

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए अपनी यात्रा अभी शुरू करें और पता करें कि सही पोषण के साथ आप कितना अच्छा और स्वस्थ महसूस कर सकते हैं!

डेटा सुरक्षा दिशानिर्देशों की जानकारी यहां पाई जा सकती है: https://www.hs-gesundheit.de/forschung/aktuelle-projekte/food4mood/datenschutz