Move Club

Move Club هي حركة للجميع، في كل مكان. تتراوح مدة فصول Move Club من 10 إلى 50 دقيقة، وتستخدم الحد الأدنى من المعدات أو لا تستخدمها على الإطلاق، وهي مُصممة حصريًا لبناء عضلات طويلة خالية من الدهون. تم تصميم كل فصل لتمكين وتحفيز جميع الأجسام على جميع المستويات، ويقدم تعديلات منخفضة التأثير وتشجيعًا للتواصل مع جسدك وعقلك.

في التطبيق، اكتشف أكثر من 175 فصلًا دراسيًا حسب الطلب، مع فصول جديدة تضاف أسبوعيًا، والقدرة على تصفية الفصول حسب تركيز الجسم والفئة، والبرامج التي ستبقيك على المسار الصحيح.

تنسيقات الفصل:
الحركة: تمرين لكامل الجسم تتراوح مدته بين 30-50 دقيقة. يشمل تمارين القلب الخفيفة وملاكمة الظل وتدريبات القوة. فكر في: بيلاتيس + يوغا + كارديو + باري.
النغمة: تمرين لكامل الجسم مع التركيز على التمدد والتنغيم والإطالة بدون تمارين القلب أو القفز.
HIIT: تمرين متقطع لكامل الجسم، يتراوح من 20 إلى 45 دقيقة. يتضمن فترات القلب، وملاكمة الظل، وأكثر من ذلك.
النموذج: التدريبات البطيئة التي تركز على النموذج وتعيدك إلى الأساسيات.
BOX: تمرين كيك بوكسينغ لكامل الجسم يضم أفضل ما في الكاراتيه والفنون القتالية المختلطة والمواي تاي.
التركيز على الجسم: فصول أقصر تركز على مجموعة واحدة من الجسم، مثل عضلات البطن أو الذراعين أو الجزء السفلي من الجسم.