AT Basisplan

مزايا ووظائف
- الكسندر تكنيك هو أداة للتحكم الذاتي البناء. باستخدام خط أساس AT ، سترى كيف تصبح أنشطتك أخف وزناً وأكثر سلاسة وفعالية مع مرور الوقت.
- أثبتت ألكسندر تكنيك سريريًا أنها الطريقة الأكثر فاعلية لألم أسفل الظهر المزمن.
- إذا كنت تستخدم خط أساس AT بشكل منتظم في الأنشطة اليومية الخاصة بك ، فإنك تختبر على نحو مستدام قدرًا أقل من التوتر والألم وضعف وضع الجسم أو قيود وظيفية.
- تغيير العادات التي تحد من أدائك الجسدي والعقلي.
أولا جرب الأنشطة اليومية البسيطة مثل نظف أسنانك أو اشربها أو اجلس لتضع خط الأساس.
- إنشاء أي ذكريات لدمج خط الأساس AT في المهام اليومية. كن على دراية بتقدمك في اليوميات مع وظيفة الصورة والنص.
- جميع وظائف التطبيق التي يمكنك استخدامها حاليا بالكامل. فقط في البداية تحتاج إلى اتصال بالإنترنت لتنزيل أحدث محتوى.
- أيضًا كتطبيق على الويب.