Top Breath Cohérence Cardiaque

呼吸更好，生活更美好 - 借助 Top Breath 心脏一致性应用程序，在五分钟内调节您的压力和焦虑。

呼吸除了其重要功能外，还是寻找身心和谐的绝佳工具。

➡️ 让自己在练习中得到指导

Top Breath结合了两种引导模式，教你如何控制呼吸：
- 视觉引导：
当圆圈上升时吸气，当圆圈下降时呼气。当圆圈停止移动时练习结束。
- 声音引导：
听到低音时吸气，听到高音时呼气。当听到藏碗的声音时，功法结束。
- 语音指导：
根据声音指示吸气和呼气

➡️ 个性化您的呼吸练习

默认情况下，呼吸指导设置为通过五分钟的锻炼使您进入心脏一致性状态。此练习分为由五秒吸气和五秒呼气阶段组成的循环。
Top Breath 允许您根据自己的能力调整此指导：
- 您可以自定义过期时间
- 您可以自定义灵感持续时间
- 您可以自定义总运动时长

此外，声音引导可根据您的喜好或环境进行定制。
- 您可以调节背景音乐的音量
- 您可以调节相变声音的音量

顶级呼吸推荐者：
- Santé 杂志第 576 期“一颗形状完好的心！”发表于 2023 年 12 月
- 卡罗琳·戈尔曼 (Caroline Gormand) 于 2021 年 1 月 15 日出版的《心脏连贯性实用日常指南》

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