Top Breath Cohérence Cardiaque

Respira meglio, vivi meglio - Regola lo stress e l'ansia in cinque minuti grazie all'applicazione di coerenza cardiaca Top Breath.

La respirazione, oltre alla sua funzione vitale, è uno strumento favoloso per ritrovare l'armonia tra corpo e mente.

➡️ Lasciati guidare nei tuoi esercizi

Top Breath combina due modalità di guida per insegnarti come controllare la respirazione:
- Guida visiva:
Inspira mentre il cerchio sale ed espira mentre il cerchio scende. L'esercizio termina quando il cerchio smette di muoversi.
- Guida sonora:
Inspira sul suono basso della campana ed espira sul suono alto della campana. L'esercizio termina quando senti il ​​suono della campana tibetana.
- Guida vocale:
Inspira ed espira secondo le istruzioni vocali

➡️ Personalizza i tuoi esercizi di respirazione

Per impostazione predefinita, la guida respiratoria è impostata per portarti allo stato di coerenza cardiaca attraverso un esercizio di cinque minuti. Questo esercizio è diviso in cicli che consistono in una fase di inspirazione di cinque secondi e una fase di espirazione di cinque secondi.
Top Breath ti permette di adattare questa guida in base alle tue capacità:
- è possibile personalizzare la durata di scadenza
- puoi personalizzare la durata dell'ispirazione
- puoi personalizzare la durata totale dell'esercizio

Inoltre, la guida sonora è personalizzabile in base alle tue preferenze o al tuo ambiente.
- È possibile regolare il volume della musica di sottofondo
- È possibile regolare il volume dei suoni di cambiamento di fase

Top Breath è consigliato da:
- Rivista Santé n° 576 “Un cuore in splendida forma!” pubblicato nel dicembre 2023
- “Coerenza cardiaca la guida pratica quotidiana” di Caroline Gormand pubblicata il 15 gennaio 2021

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