Top Breath Cohérence Cardiaque

Daha iyi nefes alın, daha iyi yaşayın - Top Breath kalp tutarlılığı uygulaması sayesinde stresinizi ve kaygınızı beş dakika içinde düzenleyin.

Nefes almak, hayati işlevinin yanı sıra, beden ve zihin arasındaki uyumu bulmak için muhteşem bir araçtır.

➡️ Egzersizlerinizde kendinize rehberlik edilmesine izin verin

Top Breath, nefesinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğretmek için iki yönlendirme modunu birleştirir:
- Görsel rehberlik:
Daire yukarı çıkarken nefes alın ve daire aşağı inerken nefes verin. Dairenin hareketi durduğunda egzersiz biter.
- Sesli rehberlik:
Düşük zil sesinde nefes alın ve yüksek zil sesinde nefes verin. Tibet kasesinin sesini duyduğunuzda egzersiz biter.
- Sesli rehberlik:
Sesli talimatlara göre nefes alın ve nefes verin

➡️ Nefes egzersizlerinizi kişiselleştirin

Varsayılan olarak, solunum rehberliği sizi beş dakikalık bir egzersizle kardiyak tutarlılık durumuna getirecek şekilde ayarlanmıştır. Bu egzersiz, beş saniyelik nefes alma ve beş saniyelik nefes verme aşamasından oluşan döngülere bölünmüştür.
Top Breath, bu kılavuzu yeteneklerinize göre uyarlamanıza olanak tanır:
- son kullanma süresini özelleştirebilirsiniz
- ilham süresini kişiselleştirebilirsiniz
- toplam egzersiz süresini kişiselleştirebilirsiniz

Ayrıca sesli yönlendirme tercihlerinize veya ortamınıza göre özelleştirilebilir.
- Arka plan müziğinin sesini ayarlayabilirsiniz
- Faz değişim seslerinin ses düzeyini ayarlayabilirsiniz

Top Breath'i öneren kişiler:
- Santé dergisi n° 576 “Harika durumda bir kalp!” Aralık 2023'te yayınlandı
- Caroline Gormand'ın 15 Ocak 2021'de yayınlanan "Kalp tutarlılığı pratik günlük kılavuzu"

Haberlerimizi takip edin:
- Instagram: https://www.instagram.com/top.breath
- Web sitesi: https://www.topbreath.app