Top Breath Cohérence Cardiaque

Besser atmen, besser leben – Regulieren Sie Ihren Stress und Ihre Angst in fünf Minuten dank der Herzkohärenzanwendung Top Breath.

Die Atmung ist neben ihrer lebenswichtigen Funktion ein hervorragendes Mittel, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

➡️ Lassen Sie sich bei Ihren Übungen anleiten

Top Breath kombiniert zwei Führungsmodi, um Ihnen beizubringen, wie Sie Ihre Atmung kontrollieren können:
- Visuelle Führung:
Atme ein, während der Kreis nach oben geht, und atme aus, wenn der Kreis nach unten geht. Die Übung ist beendet, wenn sich der Kreis nicht mehr bewegt.
- Gute Anleitung:
Atmen Sie beim tiefen Glockenklang ein und beim hohen Glockenklang aus. Die Übung ist beendet, wenn Sie den Klang der tibetischen Schale hören.
- Sprachführung:
Atmen Sie gemäß den Stimmanweisungen ein und aus

➡️ Personalisieren Sie Ihre Atemübungen

Standardmäßig ist die Atemführung so eingestellt, dass Sie durch eine fünfminütige Übung den Zustand der Herzkohärenz erreichen. Diese Übung ist in Zyklen unterteilt, die aus einer Einatmungsphase von fünf Sekunden und einer Ausatmungsphase von fünf Sekunden bestehen.
Mit Top Breath können Sie diese Anleitung an Ihre Fähigkeiten anpassen:
- Sie können die Ablaufdauer anpassen
- Sie können die Inspirationsdauer anpassen
- Sie können die gesamte Trainingsdauer anpassen

Darüber hinaus ist die akustische Führung individuell an Ihre Vorlieben oder Ihre Umgebung anpassbar.
- Sie können die Lautstärke der Hintergrundmusik anpassen
- Sie können die Lautstärke der Phasenwechseltöne anpassen

Top Breath wird empfohlen von:
- Santé-Magazin Nr. 576 „Ein Herz in Topform!“ veröffentlicht im Dezember 2023
- „Herzkohärenz – der praktische tägliche Leitfaden“ von Caroline Gormand, veröffentlicht am 15. Januar 2021

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