Top Breath Cohérence Cardiaque

หายใจได้ดีขึ้น มีชีวิตดีขึ้น - ควบคุมความเครียดและความวิตกกังวลภายในห้านาทีด้วยแอปพลิเคชัน Top Breath cardiac coherence

นอกเหนือจากหน้าที่ที่สำคัญแล้ว การหายใจยังเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาความกลมกลืนระหว่างร่างกายและจิตใจ

➡️ ปล่อยให้ตัวเองได้รับคำแนะนำในการออกกำลังกาย

Top Breath ผสมผสานโหมดคำแนะนำสองโหมดเข้าด้วยกันเพื่อสอนวิธีควบคุมการหายใจของคุณ:
- คำแนะนำด้วยภาพ:
หายใจเข้าขณะที่วงกลมลอยขึ้น และหายใจออกขณะที่วงกลมเคลื่อนตัวลง แบบฝึกหัดจะเสร็จสิ้นเมื่อวงกลมหยุดเคลื่อนที่
- คำแนะนำด้วยเสียง:
หายใจเข้าตามเสียงระฆังต่ำ และหายใจออกตามเสียงระฆังสูง การออกกำลังกายจะเสร็จสิ้นเมื่อคุณได้ยินเสียงชามทิเบต
- คำแนะนำด้วยเสียง:
หายใจเข้าและหายใจออกตามคำสั่งเสียง

➡️ ปรับแต่งการฝึกหายใจของคุณ

ตามค่าเริ่มต้น ระบบนำทางการหายใจจะถูกตั้งค่าเพื่อให้คุณเข้าสู่สภาวะของการเชื่อมโยงกันของหัวใจผ่านการออกกำลังกายห้านาที แบบฝึกหัดนี้แบ่งออกเป็นรอบที่ประกอบด้วยระยะหายใจเข้าห้าวินาทีและระยะหายใจออกห้าวินาที
Top Breath ช่วยให้คุณปรับคำแนะนำนี้ตามความสามารถของคุณ:
- คุณสามารถปรับแต่งระยะเวลาหมดอายุได้
- คุณสามารถปรับแต่งระยะเวลาแรงบันดาลใจได้
- คุณสามารถปรับแต่งระยะเวลาการออกกำลังกายทั้งหมดได้

นอกจากนี้ เสียงแนะนำยังสามารถปรับแต่งได้ตามความต้องการหรือสภาพแวดล้อมของคุณ
- คุณสามารถปรับระดับเสียงเพลงพื้นหลังได้
- คุณสามารถปรับระดับเสียงของเสียงเปลี่ยนเฟสได้

Top Breath ได้รับการแนะนำโดย:
- นิตยสาร Santé ฉบับที่ 576 “หัวใจที่มีรูปร่างดี!” เผยแพร่ในเดือนธันวาคม 2023
- “การเชื่อมโยงหัวใจเป็นแนวทางปฏิบัติรายวัน” โดย Caroline Gormand เผยแพร่เมื่อวันที่ 15 มกราคม 2021

ติดตามข่าวสารของเราได้ที่:
- อินสตาแกรม: https://www.instagram.com/top.breath
- เว็บไซต์: https://www.topbreath.app