Top Breath Cohérence Cardiaque

より良い呼吸、より良い生活 - Top Breath 心臓コヒーレンス アプリケーションのおかげで、ストレスや不安を 5 分で調整できます。

呼吸は、その重要な機能とは別に、体と心の調和を見つけるための素晴らしいツールです。

➡️ エクササイズはガイドに従ってください

Top Breath は 2 つのガイダンス モードを組み合わせて、呼吸のコントロール方法を教えます。
- 視覚的なガイダンス:
円が上がるにつれて息を吸い、円が下がるにつれて吐きます。円の動きが止まったらエクササイズは終了です。
- 音声ガイド:
低い鐘の音で息を吸い、高い鐘の音で吐きます。チベットボウルの音が聞こえたらエクササイズは終了です。
- 音声ガイド:
音声指示に従って吸ったり吐いたり

➡️ 呼吸法をカスタマイズ

デフォルトでは、呼吸ガイダンスは 5 分間の運動を通じて心臓のコヒーレンス状態に到達するように設定されています。このエクササイズは、5 秒間の吸気フェーズと 5 秒間の呼気フェーズで構成されるサイクルに分割されています。
Top Breath では、自分の能力に応じてこのガイダンスを適応させることができます。
- 有効期限をカスタマイズできます
- インスピレーションの継続時間をカスタマイズできます
- 合計のエクササイズ時間をカスタマイズできます

また、音声ガイダンスは好みや環境に合わせてカスタマイズ可能です。
- BGMの音量を調整できます
- 位相変化音の音量を調整できます

トップブレスはこんな方におすすめです。
- Santé マガジン No. 576 「心臓は素晴らしい状態にあります!」 2023 年 12 月に発行
- キャロライン・ゴーマン著『心臓コヒーレンス実践日常ガイド』2021 年 1 月 15 日発行

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