Top Breath Cohérence Cardiaque

Oddychaj lepiej, żyj lepiej - Reguluj swój stres i niepokój w pięć minut dzięki aplikacji koherencji serca Top Breath.

Oddychanie, oprócz swojej funkcji życiowej, jest wspaniałym narzędziem do odnajdywania harmonii pomiędzy ciałem i umysłem.

➡️ Daj się prowadzić w swoich ćwiczeniach

Top Breath łączy w sobie dwa tryby wskazówek, które uczą Cię, jak kontrolować oddech:
- Wskazówki wizualne:
Wdech podczas ruchu koła w górę i wydech podczas opadania koła. Ćwiczenie kończy się, gdy okrąg przestanie się poruszać.
- Wskazówki dźwiękowe:
Wdech przy niskim dźwięku dzwonka i wydech przy wysokim dźwięku dzwonka. Ćwiczenie kończy się, gdy usłyszysz dźwięk misy tybetańskiej.
- Wskazówki głosowe:
Wdech i wydech zgodnie z instrukcjami głosowymi

➡️ Spersonalizuj swoje ćwiczenia oddechowe

Domyślnie kierowanie oddechem jest ustawione tak, aby doprowadzić Cię do stanu koherencji serca po pięciominutowym ćwiczeniu. Ćwiczenie to jest podzielone na cykle składające się z pięciosekundowej fazy wdechu i pięciosekundowej fazy wydechu.
Top Breath pozwala dostosować te wskazówki do Twoich możliwości:
- możesz dostosować czas wygaśnięcia
- możesz dostosować czas trwania inspiracji
- możesz dostosować całkowity czas trwania ćwiczeń

Ponadto wskazówki dźwiękowe można dostosować do własnych preferencji lub otoczenia.
- Można regulować głośność muzyki w tle
- Można regulować głośność dźwięków zmiany fazy

Top Breath polecają:
- Magazyn Santé nr 576 „Serce w świetnej formie!” opublikowany w grudniu 2023 r
- „Praktyczny przewodnik dotyczący spójności serca” autorstwa Caroline Gormand, opublikowany 15 stycznia 2021 r.

Śledź nasze aktualności na:
- Instagram: https://www.instagram.com/top.breath
- Strona internetowa: https://www.topbreath.app