Top Breath Cohérence Cardiaque

더 나은 호흡, 더 나은 삶 - Top Breath 심장 일관성 애플리케이션을 통해 5분 안에 스트레스와 불안을 조절하세요.

호흡은 필수적인 기능 외에도 몸과 마음의 조화를 찾는 훌륭한 도구입니다.

➡️ 운동에 대한 안내를 받으세요

Top Breath는 두 가지 안내 모드를 결합하여 호흡을 조절하는 방법을 알려줍니다.
- 시각적 안내:
원이 올라갈 때 숨을 들이쉬고, 원이 내려갈 때 숨을 내쉰다. 원이 움직이지 않으면 운동이 종료됩니다.
- 사운드 안내:
낮은 종소리에 숨을 들이쉬고, 높은 종소리에 숨을 내쉰다. 티베트 그릇 소리가 들리면 운동이 완료됩니다.
- 음성 안내:
음성 지시에 따라 숨을 들이쉬고 내쉬세요.

➡️ 호흡 운동을 개인화하세요

기본적으로 호흡 안내는 5분간의 운동을 통해 심장 일관성 상태에 도달하도록 설정되어 있습니다. 이 운동은 5초 들숨과 5초 날숨 단계로 구성된 사이클로 나누어집니다.
Top Breath를 사용하면 능력에 따라 이 지침을 조정할 수 있습니다.
- 만료 기간을 사용자 정의할 수 있습니다.
- 영감 기간을 맞춤 설정할 수 있습니다.
- 총 운동 시간을 맞춤 설정할 수 있습니다.

또한 사용자의 선호도나 환경에 따라 사운드 안내를 맞춤 설정할 수 있습니다.
- 배경음악의 볼륨을 조절할 수 있습니다.
- 위상 변화 소리의 볼륨을 조절할 수 있습니다.

탑 브레스(Top Breath)를 추천하는 사람은 다음과 같습니다:
- Santé 잡지 n° 576 “하트 모양이 훌륭해요!” 2023년 12월 출판
- Caroline Gormand의 “심장 일관성 실용 일일 가이드”, 2021년 1월 15일 출판

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