Top Breath Cohérence Cardiaque

Bernafas lebih baik, hidup lebih baik - Atur stres dan kecemasan Anda dalam lima menit berkat aplikasi koherensi jantung Top Breath.

Pernapasan, terlepas dari fungsi vitalnya, adalah alat luar biasa untuk menemukan keselarasan antara tubuh dan pikiran.

➡️ Biarkan diri Anda dibimbing dalam latihan Anda

Top Breath menggabungkan dua mode panduan untuk mengajari Anda cara mengontrol pernapasan:
- Panduan visual:
Tarik napas saat lingkaran naik dan buang napas saat lingkaran turun. Latihan selesai ketika lingkaran berhenti bergerak.
- Panduan suara:
Tarik napas pada suara bel rendah dan buang napas pada suara bel tinggi. Latihan ini selesai ketika Anda mendengar suara mangkuk Tibet.
- Panduan suara:
Tarik napas dan buang napas sesuai instruksi suara

➡️ Personalisasi latihan pernapasan Anda

Secara default, panduan pernapasan diatur untuk membawa Anda ke kondisi koherensi jantung melalui latihan lima menit. Latihan ini dibagi menjadi beberapa siklus yang terdiri dari fase tarik napas selama lima detik dan fase pernafasan selama lima detik.
Top Breath memungkinkan Anda menyesuaikan panduan ini sesuai dengan kemampuan Anda:
- Anda dapat menyesuaikan durasi kedaluwarsa
- Anda dapat menyesuaikan durasi inspirasi
- Anda dapat menyesuaikan total durasi latihan

Selain itu, panduan suara dapat disesuaikan menurut preferensi atau lingkungan Anda.
- Anda dapat mengatur volume musik latar
- Anda dapat mengatur volume suara perubahan fase

Top Breath direkomendasikan oleh:
- Majalah Santé n° 576 “Hati dalam kondisi sangat baik!” diterbitkan pada bulan Desember 2023
- “Koherensi jantung panduan praktis harian” oleh Caroline Gormand diterbitkan pada 15 Januari 2021

Ikuti berita kami di:
- Instagram: https://www.instagram.com/top.breath
- Situs web: https://www.topbreath.app