Top Breath Cohérence Cardiaque

Дышите лучше, живите лучше - Управляйте своим стрессом и тревогой за пять минут благодаря приложению для когерентности сердца Top Breath.

Дыхание, помимо своей жизненно важной функции, является прекрасным инструментом для обретения гармонии между телом и разумом.

➡️ Позвольте себе руководствоваться при выполнении упражнений

Top Breath сочетает в себе два режима руководства, которые научат вас контролировать свое дыхание:
- Визуальное руководство:
Вдыхайте, когда круг поднимается вверх, и выдыхайте, когда круг опускается. Упражнение заканчивается, когда круг перестанет двигаться.
- Звуковое сопровождение:
Вдыхайте при низком звуке колокольчика и выдыхайте при высоком звуке колокольчика. Упражнение закончится, когда вы услышите звук тибетской чаши.
- Голосовое сопровождение:
Вдыхайте и выдыхайте согласно голосовым инструкциям.

➡️ Настройте дыхательные упражнения

По умолчанию дыхательное руководство настроено на то, чтобы привести вас в состояние сердечной когерентности с помощью пятиминутного упражнения. Это упражнение разделено на циклы, состоящие из пятисекундного вдоха и пятисекундного выдоха.
Top Breath позволяет вам адаптировать это руководство в соответствии с вашими способностями:
- вы можете настроить срок действия
- вы можете настроить продолжительность вдохновения
- вы можете настроить общую продолжительность тренировки

Кроме того, звуковое сопровождение можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями и окружающей средой.
- Вы можете регулировать громкость фоновой музыки
- Вы можете регулировать громкость звуков изменения фазы

Top Breath рекомендуют:
- Журнал Santé № 576 «Сердце в отличной форме!» опубликовано в декабре 2023 г.
- «Сердечная когерентность: практическое ежедневное руководство», Кэролайн Горман, опубликовано 15 января 2021 г.

Следите за нашими новостями:
- Инстаграм: https://www.instagram.com/top.breath
- Веб-сайт: https://www.topbreath.app.