Top Breath Cohérence Cardiaque

Respira mejor, vive mejor - Regula tu estrés y ansiedad en cinco minutos gracias a la aplicación de coherencia cardíaca Top Breath.

La respiración, además de su función vital, es una fabulosa herramienta para encontrar la armonía entre cuerpo y mente.

➡️ Déjate guiar en tus ejercicios

Top Breath combina dos modos de guía para enseñarle cómo controlar su respiración:
- Orientación visual:
Inhala mientras el círculo sube y exhala cuando el círculo desciende. El ejercicio finaliza cuando el círculo deja de moverse.
- Guía sonora:
Inhale con el sonido de campana bajo y exhale con el sonido de campana alto. El ejercicio finaliza cuando escuchas el sonido del cuenco tibetano.
- Guía de voz:
Inhala y exhala según las instrucciones vocales.

➡️ Personaliza tus ejercicios de respiración

De forma predeterminada, la guía respiratoria está configurada para llevarle al estado de coherencia cardíaca mediante un ejercicio de cinco minutos. Este ejercicio se divide en ciclos que constan de una fase de inhalación de cinco segundos y de exhalación de cinco segundos.
Top Breath te permite adaptar esta guía según tus capacidades:
- puedes personalizar la duración del vencimiento
- puedes personalizar la duración de la inspiración
- puedes personalizar la duración total del ejercicio

Además, la guía sonora se puede personalizar según tus preferencias o tu entorno.
- Puedes ajustar el volumen de la música de fondo.
- Puedes ajustar el volumen de los sonidos de cambio de fase.

Top Breath está recomendado por:
- Revista Santé n° 576 “¡Un corazón en plena forma!” publicado en diciembre de 2023
- “La coherencia cardíaca: la guía práctica diaria” de Caroline Gormand publicada el 15 de enero de 2021

Sigue nuestras novedades en:
- Instagram: https://www.instagram.com/top.breath
- Sitio web: https://www.topbreath.app