Top Breath Cohérence Cardiaque

Respire melhor, viva melhor - Regule seu estresse e ansiedade em cinco minutos graças ao aplicativo de coerência cardíaca Top Breath.

A respiração, além de sua função vital, é uma ferramenta fabulosa para encontrar a harmonia entre corpo e mente.

➡️ Deixe-se guiar nos seus exercícios

Top Breath combina dois modos de orientação para ensinar como controlar sua respiração:
- Orientação visual:
Inspire enquanto o círculo sobe e expire enquanto o círculo desce. O exercício termina quando o círculo para de se mover.
- Orientação sonora:
Inspire no som do sino baixo e expire no som do sino alto. O exercício termina quando você ouve o som da tigela tibetana.
- Orientação por voz:
Inspire e expire de acordo com as instruções vocais

➡️ Personalize seus exercícios respiratórios

Por padrão, a orientação respiratória é definida para levá-lo ao estado de coerência cardíaca por meio de um exercício de cinco minutos. Este exercício é dividido em ciclos que consistem em uma fase de inspiração e expiração de cinco segundos.
Top Breath permite adaptar esta orientação de acordo com suas habilidades:
- você pode personalizar a duração da expiração
- você pode personalizar a duração da inspiração
- você pode personalizar a duração total do exercício

Além disso, a orientação sonora é personalizável de acordo com suas preferências ou ambiente.
- Você pode ajustar o volume da música de fundo
- Você pode ajustar o volume dos sons de mudança de fase

Top Breath é recomendado por:
- Revista Santé n° 576 “Um coração em grande forma!” publicado em dezembro de 2023
- “Coerência cardíaca, o guia prático diário” por Caroline Gormand publicado em 15 de janeiro de 2021

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