PUSH-D

PUSH-D （练习和使用抑郁自助）是一项基于计算机的自我护理计划，旨在通过提供学习，加强和练习心理技能的空间来赋予个人权力。有助于处理抑郁症状。
自助/自我护理是第一级精神卫生保健，可能使大量个人处理常见的心理健康问题，而少数人需要额外的帮助，例如面对面的咨询精神卫生专业人员和强化治疗。自我护理与急救类似。个人可以自己使用它来加速恢复。
它基于相同的心理治疗或心理学方法，已应用于面部治疗相互作用中的抑郁症管理。该计划中包含的技术基于认知行为疗法（CBT），人际关系疗法（IPT），支持疗法以及积极心理学的原则。

PUSH-D的特征

自我驱动但辅助：此计划主要是自我驱动的，但我们会通过定期移动提示帮助您保持动力

自我安排：您可以安排自己的时间来浏览课程内容/练习并从课程中学习。

在您家/其他方便的位置：您无需前往中心/医院/诊所访问和完成此计划。

基于计算机/基于移动设备：该程序要求您访问桌面/笔记本电脑/智能手机。

基于互联网：您需要访问互联网才能浏览几乎所有内容

保密：您可以在自己选择的地方访问此程序。您必须创建用户标识和密码。在此之后，您将被指示进行注册和简短的筛选/评估过程。在此过程结束时，您将收到有关您的抑郁和焦虑症状水平以及PUSH-D效用的反馈。然后，您可以登录并开始使用PUSH-D。在注册之前或计划期间和之后，您的身份不会透露给资源团队以外的任何人，除非存在对自己或他人造成伤害的情况。

没有被动阅读内容：要求您积极参与填写表格，完成一些练习等。

使用您的工作簿：您将可以访问包含您填写的所有信息的工作簿（例如您对问卷的回复，您设定的目标/您制定的计划），以便您能够反映出来并回顾您在计划期间自己的发现和承诺。只能在浏览器版本 https://echargementalhealth.nimhans.ac.in/pushd/ 上访问工作簿。您可以在浏览PUSH-D模块时随时从应用程序无缝切换到浏览器版本。

联系我们：如果您想了解注册流程或有任何其他疑问，请发送电子邮件至push.d.nimhans@gmail.com与我们联系。