PUSH-D

PUSH-D （練習和使用抑鬱自助）是一項基於計算機的自我護理計劃，旨在通過提供學習，加強和練習心理技能的空間來賦予個人權力。有助於處理抑鬱症狀。
自助/自我護理是第一級精神衛生保健，可能使大量個人處理常見的心理健康問題，而少數人需要額外的幫助，例如面對面的諮詢精神衛生專業人員和強化治療。自我護理與急救類似。個人可以自己使用它來加速恢復。
它基於相同的心理治療或心理學方法，已應用於面部治療相互作用中的抑鬱症管理。該計劃中包含的技術基於認知行為療法（CBT），人際關係療法（IPT），支持療法以及積極心理學的原則。

PUSH-D的特徵

自我驅動但輔助：此計劃主要是自我驅動的，但我們會通過定期移動提示幫助您保持動力

自我安排：您可以安排自己的時間來瀏覽課程內容/練習並從課程中學習。

在您家/其他方便的位置：您無需前往中心/醫院/診所訪問和完成此計劃。

基於計算機/基於移動設備：該程序要求您訪問桌面/筆記本電腦/智能手機。

基於互聯網：您需要訪問互聯網才能瀏覽幾乎所有內容

保密：您可以在自己選擇的地方訪問此程序。您必須創建用戶標識和密碼。在此之後，您將被指示進行註冊和簡短的篩選/評估過程。在此過程結束時，您將收到有關您的抑鬱和焦慮症狀水平以及PUSH-D效用的反饋。然後，您可以登錄並開始使用PUSH-D。在註冊之前或計劃期間和之後，您的身份不會透露給資​​源團隊以外的任何人，除非存在對自己或他人造成傷害的情況。

沒有被動閱讀內容：要求您積極參與填寫表格，完成一些練習等。

使用您的工作簿：您將可以訪問包含您填寫的所有信息的工作簿（例如您對問卷的回复，您設定的目標/您制定的計劃），以便您能夠反映出來並回顧您在計劃期間自己的發現和承諾。只能在瀏覽器版本 https://echargementalhealth.nimhans.ac.in/pushd/ 上訪問工作簿。您可以在瀏覽PUSH-D模塊時隨時從應用程序無縫切換到瀏覽器版本。

聯繫我們：如果您想了解註冊流程或有任何其他疑問，請發送電子郵件至push.d.nimhans@gmail.com與我們聯繫。