Mello - Anxiety & Depression

Mello 是一款免费的心理健康应用程序，由墨尔本大学 Orygen Digital 的研究人员专门为澳大利亚年轻人设计。

对于那些与焦虑和抑郁作斗争的年轻人来说，Mello 是一款基于证据的应用程序，专门为支持年轻人的心理健康而设计。 Mello 专为现实生活而设计，提供实用工具，帮助您随时随地摆脱困境，继续美好的一天。
梅洛如何运作
梅洛的工作原理是帮助您解决焦虑和抑郁的根本原因——思维停滞。无论你是担心迫在眉睫的最后期限、为与朋友的争吵而苦恼，还是只是想休息一下，梅洛都是你摆脱消极思维无休止循环的指南。

Mello 基于认知行为疗法 (CBT)、接受与承诺疗法 (ACT) 和辩证行为疗法 (DBT) 等实用且有科学依据的技术，由心理学家和研究人员与年轻人一起开发，旨在提供有效的临床解决方案。

梅洛通过建议最有效的循证活动来帮助您发展主动管理心理健康所需的技能，让您立即摆脱思维困境。通过定期检查、治疗练习和短期课程，您将开始了解自己的心理健康模式以及如何做出有益的长期改变。

Mello 应用程序的功能：
— 摆脱困境，释放忙碌或沉重的心灵
— 接受量身定制的治疗活动建议
——通过发泄你的想法来舒缓你的心情
— 参与一系列循证治疗活动
— 通过短期课程培养技能和实践
— 通过定期提示签到来跟踪您的心情
— 学会通过洞察力识别陷入困境的思维模式
— 紧急支持链接

通过使用 Mello，您可以：
— 打破消极思维螺旋
— 减少抑郁和焦虑的感觉
— 更好地了解你的想法
— 控制你陷入困境的思维

以科学为后盾，为生活而打造
Mello 由心理学家和领先的心理健康研究人员构建，每个部分都以科学为基础，并得到年轻人和心理健康专业人士的支持。 Orygen Digital 的使命是确保所有年轻人都能获得可靠且临床有效的心理健康治疗。

在 Orygen Digital 和墨尔本大学最近的一项研究中，患有临床抑郁症和/或焦虑症的年轻人可以在六周内使用 Mello 应用程序。研究发现：

— 82% 的 Mello 用户感到焦虑减轻
— 79% 的 Mello 用户抑郁程度有所减轻
— 83% 的 Mello 用户较少陷入思维困境

可以使用 Mello 六周后：
— 三分之一的年轻人不再患有临床上显着的抑郁症
— 四分之一的年轻人不再有临床上显着的焦虑

为人而建，而非盈利
Mello 得到了 Orygen Digital 的支持和交付，Ory​​gen Digital 是世界领先的研究组织，也是墨尔本大学内的非营利组织，致力于通过为所有人提供心理健康支持来改善年轻人的生活。

如果您有任何反馈或问题，请随时发送至 hello@mello.org.au