Mello - Anxiety & Depression

Mello — это БЕСПЛАТНОЕ приложение для психического здоровья, разработанное специально для молодых австралийцев исследователями Orygen Digital при Мельбурнском университете.

Для молодых людей, страдающих тревогой и депрессией, Mello — это научно обоснованное приложение, разработанное специально для поддержки психического здоровья молодых умов. Созданный для реальной жизни, Mello предлагает практические инструменты, которые помогут вам отвлечься от мыслей и продолжить свой день — в любое время и в любом месте.
КАК РАБОТАЕТ МЕЛЛО
Мелло помогает вам справиться с основной причиной тревоги и депрессии — застрявшим мышлением. Беспокоитесь ли вы о надвигающемся дедлайне, переживаете из-за ссоры с другом или просто у вас выходной, Mello — ваш путеводитель по тому, как вырваться из бесконечного цикла негативного мышления.

Основываясь на практических, научно обоснованных методах, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и обязательств (ACT) и диалектическая поведенческая терапия (DBT), Mello был разработан психологами и исследователями вместе с молодыми людьми, чтобы предложить эффективные клинические решения, которые работают.

Mello помогает вам развить навыки, необходимые для активного управления своим психическим здоровьем, предлагая наиболее эффективные научно обоснованные действия, которые помогут вам в любой момент избавиться от застрявшего мышления. Благодаря регулярным осмотрам, терапевтическим упражнениям и коротким курсам вы начнете понимать особенности своего психического здоровья и то, как добиться полезных долгосрочных изменений.

Возможности приложения Mello:
— Выйдите из тупика и освободите свой занятый или отягощенный ум.
— Получите индивидуальные рекомендации по терапевтической деятельности.
— Освободите свой разум, выпустив свои мысли
— Доступ к ряду научно обоснованных терапевтических мероприятий
— Развивайте навыки и практикуйтесь на краткосрочных курсах.
— Отслеживайте свое настроение с помощью регулярных проверок с подсказками.
— Научитесь выявлять шаблоны застрявшего мышления с помощью идей.
— Ссылки на экстренную поддержку

Используя Mello, вы можете:
— Разрушьте спирали негативного мышления.
— Уменьшить чувство депрессии и тревоги.
— Лучше понять свой разум
— Получите контроль над своим застрявшим мышлением

ПОДДЕРЖИВАНО НАУКОЙ, СОЗДАНО ДЛЯ ЖИЗНИ
Каждая часть Mello, созданная психологами и ведущими исследователями психического здоровья, основана на науке и поддерживается молодыми людьми и специалистами в области психического здоровья. Наша миссия в Orygen Digital — обеспечить всем молодым людям доступ к надежным и клинически эффективным методам лечения психических заболеваний.

В недавнем исследовании, проведенном Orygen Digital и Мельбурнским университетом, молодые люди с клиническими уровнями депрессии и/или тревоги имели доступ к приложению Mello в течение шести недель. Исследование показало, что:

— 82% пользователей Mello испытывали меньше беспокойства.
— 79% пользователей Mello были менее подавлены
— 83% пользователей Mello стали меньше зацикливаться на мышлении.

После шести недель доступа к Mello:
— У каждого третьего молодого человека больше не было клинически значимой депрессии.
— У 1 из 4 молодых людей больше не было клинически значимой тревоги.

СОЗДАНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ, А НЕ ДЛЯ ПРИБЫЛИ
Mello поддерживается и предоставляется Orygen Digital, ведущей мировой исследовательской организацией и некоммерческой организацией при Мельбурнском университете, которая занимается улучшением жизни молодых людей, делая поддержку психического здоровья доступной для всех.

Если у вас есть отзывы или вопросы, присылайте их по адресу hello@mello.org.au.