Mello - Anxiety & Depression

Mello は、メルボルン大学内の Orygen Digital の研究者によって、オーストラリアの若者向けに特別に設計された無料のメンタルヘルス アプリです。

Mello は、不安やうつ病に苦しむ若者のために、若者の心の健康をサポートするために特別に設計された科学的根拠に基づいたアプリです。実生活向けに作られた Mello は、いつでもどこでも、頭から抜け出して日常を過ごすのに役立つ実用的なツールを提供します。
MELLO の仕組み
メロは、不安やうつ病の根本原因である行き詰まった思考に対処するのを助けることによって機能します。迫りくる締め切りを心配しているときも、友人との議論に悩んでいるときも、ただ休日を過ごしているときも、Mello はネガティブな思考の無限ループから抜け出すためのガイドです。

Mello は、認知行動療法 (CBT)、アクセプタンス＆コミットメント療法 (ACT)、弁証法的行動療法 (DBT) などの科学に裏付けられた実践的な手法に基づいて、効果的な臨床ソリューションを提供するために若者とともに心理学者や研究者によって開発されました。

Mello は、思考の行き詰まりから解放される最も効果的な科学的根拠に基づいたアクティビティを提案することで、メンタルヘルスを積極的に管理するために必要なスキルの開発を支援します。定期的なチェックイン、セラピー演習、短期コースを通じて、自分のメンタルヘルスのパターンと、長期的に有益な変化を起こす方法を理解し始めるでしょう。

Mello アプリの機能:
— 行き詰まりを解消し、忙しい心や疲れた心を解放します。
— カスタマイズされた治療活動の推奨事項を受け取る
— 考えを吐き出すことで心を和らげる
— 証拠に基づいたさまざまな治療活動にアクセスできます
— 短期コースを通じてスキルを構築し、練習します
— 定期的なプロンプトチェックインを通じて気分を追跡します
— 洞察をもとに行き詰まった思考のパターンを特定する方法を学びます
— 緊急サポートへのリンク

Mello を使用すると、次のことが可能になります。
— ネガティブな思考のスパイラルを断ち切る
— 憂うつ感や不安感を軽減する
— 自分の心をよりよく理解する
— 行き詰まった思考をコントロールする

科学に裏付けられ、一生使えるように作られています
心理学者と一流のメンタルヘルス研究者によって構築された Mello のすべての部分は科学に基づいており、若者やメンタルヘルスの専門家によってサポートされています。 Orygen Digital の使命は、すべての若者が信頼性が高く、臨床的に効果的なメンタルヘルス治療を受けられるようにすることです。

Orygen Digital とメルボルン大学による最近の研究では、臨床レベルのうつ病や不安症を患う若者が 6 週間にわたって Mello アプリにアクセスできました。研究では次のことが分かりました。

— Mello ユーザーの 82% が不安を軽減しました
— Mello ユーザーの 79% が憂鬱ではなくなりました
— Mello ユーザーの 83% は、思考停止が少なくなりました

Mello に 6 週間アクセスした後:
— 若者の 3 人に 1 人が臨床的に重大なうつ病を患わなくなった
— 若者の 4 人に 1 人が臨床的に重大な不安を感じなくなった

営利のためではなく、人々のために構築
Mello は、メルボルン大学内の非営利世界有数の研究組織である Orygen Digital によって支援され、提供されています。Orygen Digital は、メンタルヘルス サポートをすべての人が利用できるようにすることで、若者の生活を改善することに専念しています。

フィードバックやご質問がございましたら、お気軽に hello@mello.org.au までお送りください。