Mello - Anxiety & Depression

Mello adalah aplikasi kesehatan mental GRATIS yang dirancang khusus untuk generasi muda Australia oleh para peneliti di Orygen Digital di Universitas Melbourne.

Bagi kaum muda yang berjuang melawan kecemasan dan depresi, Mello adalah aplikasi berbasis bukti yang dirancang khusus untuk mendukung kesehatan mental anak muda. Dibuat untuk kehidupan nyata, Mello menawarkan alat praktis untuk membantu Anda keluar dari pikiran dan menjalani hari Anda—kapan saja, di mana saja.
BAGAIMANA MELLO BEKERJA
Mello bekerja dengan membantu Anda mengatasi akar penyebab kecemasan dan depresi, yaitu pemikiran yang terjebak. Apakah Anda khawatir tentang tenggat waktu yang semakin dekat, kesal karena pertengkaran dengan teman, atau hanya sedang menjalani hari libur, Mello adalah panduan Anda untuk melepaskan diri dari lingkaran pemikiran negatif yang tak ada habisnya.

Berdasarkan teknik praktis yang didukung ilmu pengetahuan seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) dan Dialectical Behavior Therapy (DBT), Mello telah dikembangkan oleh para psikolog dan peneliti bersama kaum muda untuk menawarkan solusi klinis efektif yang berhasil.

Mello membantu Anda mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk mengelola kesehatan mental Anda secara proaktif dengan menyarankan aktivitas berbasis bukti yang paling efektif untuk membantu Anda melepaskan diri dari pemikiran yang terjebak. Melalui check-in rutin, latihan terapi, dan kursus singkat, Anda akan mulai mengembangkan pemahaman tentang pola kesehatan mental Anda dan bagaimana membuat perubahan yang bermanfaat dalam jangka panjang.

Fitur pada aplikasi Mello:
— Lepaskan diri dari kemandekan dan hilangkan pikiran sibuk atau terbebani Anda
— Menerima rekomendasi aktivitas terapi yang disesuaikan
— Tenangkan pikiran Anda dengan melampiaskan pikiran Anda
— Akses berbagai aktivitas terapi berbasis bukti
— Bangun keterampilan dan praktik melalui kursus singkat
— Lacak suasana hati Anda melalui check-in rutin
— Belajar mengidentifikasi pola pemikiran yang terjebak dengan wawasan
— Tautan ke dukungan darurat

Dengan menggunakan Mello, Anda dapat:
— Hancurkan spiral pemikiran negatif
- Mengurangi perasaan depresi dan kecemasan
— Lebih memahami pikiranmu
— Dapatkan kendali atas pemikiran Anda yang terjebak

DIDUKUNG OLEH ILMU PENGETAHUAN, DIBANGUN UNTUK KEHIDUPAN
Dibangun oleh para psikolog dan peneliti kesehatan mental terkemuka, setiap bagian dari Mello didasarkan pada sains dan didukung oleh kaum muda dan profesional kesehatan mental. Misi kami di Orygen Digital adalah memastikan semua generasi muda memiliki akses terhadap perawatan kesehatan mental yang andal dan efektif secara klinis.

Dalam studi terbaru yang dilakukan Orygen Digital dan Universitas Melbourne, kaum muda dengan tingkat depresi dan/atau kecemasan klinis memiliki akses ke aplikasi Mello selama enam minggu. Studi ini menemukan bahwa:

— 82% pengguna Mello mengalami lebih sedikit kecemasan
— 79% pengguna Mello tidak terlalu mengalami depresi
— 83% pengguna Mello tidak terlalu terjebak dalam pemikirannya

Setelah memiliki akses ke Mello selama enam minggu:
— 1 dari 3 anak muda tidak lagi mengalami depresi yang signifikan secara klinis
— 1 dari 4 anak muda tidak lagi mengalami kecemasan yang signifikan secara klinis

DIBANGUN UNTUK MANUSIA, BUKAN UNTUK KEUNTUNGAN
Mello didukung dan dilaksanakan oleh Orygen Digital, sebuah organisasi penelitian dan nirlaba terkemuka dunia di Universitas Melbourne yang berdedikasi untuk meningkatkan kehidupan kaum muda dengan membuat dukungan kesehatan mental dapat diakses oleh semua orang.

Jika Anda memiliki masukan atau pertanyaan, silakan kirimkan ke hello@mello.org.au