Mello - Anxiety & Depression

Mello, Melbourne Üniversitesi bünyesindeki Orygen Digital'deki araştırmacılar tarafından özel olarak genç Avustralyalılar için tasarlanmış ÜCRETSİZ bir zihinsel sağlık uygulamasıdır.

Anksiyete ve depresyonla mücadele eden gençler için Mello, özellikle genç beyinlerin ruh sağlığını desteklemek üzere tasarlanmış kanıta dayalı bir uygulamadır. Gerçek hayat için tasarlanan Mello, istediğiniz zaman, istediğiniz yerde kafanızdan çıkıp gününüze devam etmenize yardımcı olacak pratik araçlar sunar.
MELLO NASIL ÇALIŞIR?
Mello, kaygı ve depresyonun temel nedeni olan takılıp kalmış düşünceyle mücadele etmenize yardımcı olarak çalışır. İster yaklaşmakta olan son teslim tarihi konusunda endişeleniyor olun, ister bir arkadaşınızla bir tartışmanın içinde olun, ister boş günlerden birini yaşıyor olun, Mello, sonsuz olumsuz düşünce döngüsünü kırmak için rehberinizdir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) gibi pratik, bilim destekli tekniklere dayanan Mello, işe yarayan etkili klinik çözümler sunmak üzere gençlerin yanı sıra psikologlar ve araştırmacılar tarafından geliştirilmiştir.

Mello, takılıp kalmış düşüncelerden anında kurtulmanızı sağlayacak en etkili kanıta dayalı aktiviteleri önererek zihinsel sağlığınızı proaktif bir şekilde yönetmek için gerekli becerileri geliştirmenize yardımcı olur. Düzenli kontroller, terapi egzersizleri ve kısa kurslar aracılığıyla, zihinsel sağlık kalıplarınızı ve uzun vadeli faydalı değişiklikleri nasıl yapabileceğinizi anlamaya başlayacaksınız.

Mello uygulamasındaki özellikler:
— Sıkışmadan kurtulun ve meşgul veya yüklenmiş zihninizi rahatlatın
— Kişiye özel terapi aktivitesi önerileri alın
— Düşüncelerinizi havalandırarak zihninizi rahatlatın
— Bir dizi kanıta dayalı terapi aktivitesine erişin
— Kısa kurslarla becerilerinizi geliştirin ve pratik yapın
— Düzenli olarak yönlendirilen check-in'ler aracılığıyla ruh halinizi takip edin
— İçgörülerle takılıp kalmış düşünce kalıplarını tanımlamayı öğrenin
— Acil durum desteklerine bağlantılar

Mello'yu kullanarak şunları yapabilirsiniz:
— Negatif düşünce sarmallarını kırın
- Depresyon ve kaygı duygularını azaltın
— Zihninizi daha iyi anlayın
— Takıp kalmış düşünceniz üzerinde kontrol kazanın

BİLİMLE DESTEKLENMİŞ, YAŞAM İÇİN TASARLANMIŞ
Psikologlar ve önde gelen ruh sağlığı araştırmacıları tarafından inşa edilen Mello'nun her parçası bilime dayanıyor ve gençler ve ruh sağlığı uzmanları tarafından destekleniyor. Orygen Digital olarak misyonumuz tüm gençlerin güvenilir ve klinik açıdan etkili ruh sağlığı tedavilerine erişmesini sağlamaktır.

Orygen Digital ve Melbourne Üniversitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırmada, klinik düzeyde depresyon ve/veya anksiyete yaşayan gençlerin altı hafta boyunca Mello uygulamasına erişimi oldu. Çalışma şunu buldu:

— Mello kullanıcılarının %82'si daha az kaygı yaşadı
— Mello kullanıcılarının %79'u daha az depresyondaydı
— Mello kullanıcılarının %83'ü daha az takılıp kalıyor

Altı hafta boyunca Mello'ya erişim sağladıktan sonra:
— 3 gençten 1'inde artık klinik olarak anlamlı depresyon görülmedi
— 4 gençten 1'inde artık klinik olarak anlamlı kaygı sorunu yaşanmıyor

KAR AMAÇLI DEĞİL İNSAN İÇİN YAPILMIŞTIR
Mello, zihinsel sağlık desteğini herkes için erişilebilir hale getirerek gençlerin yaşamlarını iyileştirmeye kendini adamış, Melbourne Üniversitesi bünyesinde yer alan, kar amacı gütmeyen, dünya lideri bir araştırma kuruluşu olan Orygen Digital tarafından desteklenmekte ve sunulmaktadır.

Herhangi bir geri bildiriminiz veya sorunuz varsa, lütfen bunları hello@mello.org.au adresine göndermekten çekinmeyin.