Mello - Anxiety & Depression

मेलो एक मुफ़्त मानसिक स्वास्थ्य ऐप है जिसे मेलबर्न विश्वविद्यालय के ओरिजन डिजिटल के शोधकर्ताओं द्वारा विशेष रूप से युवा ऑस्ट्रेलियाई लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है।

चिंता और अवसाद से जूझ रहे युवाओं के लिए, मेलो एक साक्ष्य-आधारित ऐप है जिसे विशेष रूप से युवा दिमागों के मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वास्तविक जीवन के लिए बनाया गया, मेलो आपको अपने दिमाग से बाहर निकलने और अपने दिन को आगे बढ़ाने में मदद करने के लिए व्यावहारिक उपकरण प्रदान करता है - कभी भी, कहीं भी।
मेलो कैसे काम करता है
मेलो आपको चिंता और अवसाद के मूल कारण - अटकी हुई सोच - से निपटने में मदद करके काम करता है। चाहे आप किसी आसन्न समय सीमा के बारे में चिंतित हों, किसी मित्र के साथ किसी बहस को लेकर चिंतित हों, या बस उन छुट्टियों में से एक दिन बिता रहे हों, मेलो नकारात्मक सोच के अंतहीन चक्र को तोड़ने के लिए आपका मार्गदर्शक है।

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी), एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी (एसीटी) और डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (डीबीटी) जैसी व्यावहारिक, विज्ञान-समर्थित तकनीकों के आधार पर, मेलो को मनोवैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं ने युवा लोगों के साथ मिलकर प्रभावी नैदानिक ​​समाधान पेश करने के लिए विकसित किया है।

मेलो आपको अटकी हुई सोच से पल भर में राहत दिलाने के लिए सबसे प्रभावी साक्ष्य-आधारित गतिविधियों का सुझाव देकर आपके मानसिक स्वास्थ्य को सक्रिय रूप से प्रबंधित करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने में मदद करता है। नियमित चेक-इन, थेरेपी अभ्यास और लघु-पाठ्यक्रम के माध्यम से, आप अपने मानसिक स्वास्थ्य पैटर्न और लाभकारी दीर्घकालिक परिवर्तन कैसे करें, इसकी समझ विकसित करना शुरू कर देंगे।

मेलो ऐप पर विशेषताएं:
- तनाव मुक्त हो जाएं और अपने व्यस्त या बोझिल दिमाग को राहत दें
- अनुरूप चिकित्सा गतिविधि अनुशंसाएँ प्राप्त करें
- अपने विचारों को बाहर निकालकर अपने मन को राहत दें
- साक्ष्य-आधारित चिकित्सा गतिविधियों की एक श्रृंखला तक पहुंचें
- लघु पाठ्यक्रमों के माध्यम से कौशल विकसित करें और अभ्यास करें
- नियमित रूप से संकेतित चेक-इन के माध्यम से अपने मूड पर नज़र रखें
- अंतर्दृष्टि के साथ अटकी हुई सोच के पैटर्न की पहचान करना सीखें
- आपातकालीन सहायता के लिए लिंक

मेलो का उपयोग करके, आप यह कर सकते हैं:
- नकारात्मक सोच के चक्र को तोड़ें
- अवसाद और चिंता की भावनाओं को कम करें
— अपने मन को बेहतर समझें
— अपनी अटकी हुई सोच पर नियंत्रण पाएं

विज्ञान द्वारा समर्थित, जीवन के लिए निर्मित
मनोवैज्ञानिकों और प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा निर्मित, मेलो का प्रत्येक भाग विज्ञान पर आधारित है और युवा लोगों और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा समर्थित है। ओरिजन डिजिटल में हमारा मिशन यह सुनिश्चित करना है कि सभी युवाओं को विश्वसनीय और चिकित्सकीय रूप से प्रभावी मानसिक स्वास्थ्य उपचार तक पहुंच प्राप्त हो।

ओरिजन डिजिटल और मेलबर्न विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन में, अवसाद और/या चिंता के नैदानिक ​​​​स्तर वाले युवा लोगों को छह सप्ताह में मेलो ऐप तक पहुंच प्राप्त हुई। अध्ययन में पाया गया कि:

- मेलो के 82% उपयोगकर्ताओं ने कम चिंता का अनुभव किया
- 79% मेलो उपयोगकर्ता कम उदास थे
- 83% मेलो उपयोगकर्ताओं की सोचने की क्षमता कम थी

छह सप्ताह तक मेलो तक पहुंच प्राप्त करने के बाद:
- 3 में से 1 युवा को अब चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण अवसाद नहीं है
- 4 में से 1 युवा को अब चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण चिंता नहीं है

लोगों के लिए बनाया गया, लाभ के लिए नहीं
मेलो को ओरीजेन डिजिटल द्वारा समर्थित और वितरित किया जाता है, जो एक विश्व-अग्रणी अनुसंधान संगठन और मेलबर्न विश्वविद्यालय का गैर-लाभकारी संगठन है, जो मानसिक स्वास्थ्य सहायता को सभी के लिए सुलभ बनाकर युवाओं के जीवन को बेहतर बनाने के लिए समर्पित है।

यदि आपके पास कोई प्रतिक्रिया या प्रश्न है, तो कृपया बेझिझक उन्हें hello@mello.org.au पर भेजें