Mello - Anxiety & Depression

Mello é um aplicativo GRATUITO de saúde mental projetado especificamente para jovens australianos por pesquisadores da Orygen Digital da Universidade de Melbourne.

Para jovens que lutam contra a ansiedade e a depressão, Mello é um aplicativo baseado em evidências projetado especificamente para apoiar a saúde mental das mentes jovens. Feito para a vida real, Mello oferece ferramentas práticas para ajudá-lo a sair da cabeça e continuar o dia, a qualquer hora e em qualquer lugar.
COMO FUNCIONA O MELLO
Mello trabalha ajudando você a enfrentar a causa raiz da ansiedade e da depressão – pensamentos paralisados. Esteja você preocupado com um prazo iminente, discutindo com um amigo ou apenas tendo um daqueles dias de folga, Mello é o seu guia para se libertar do ciclo interminável de pensamentos negativos.

Baseado em técnicas práticas e apoiadas pela ciência, como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Terapia Comportamental Dialética (TCD), Mello foi desenvolvido por psicólogos e pesquisadores junto com jovens para oferecer soluções clínicas eficazes que funcionam.

Mello ajuda você a desenvolver as habilidades necessárias para gerenciar proativamente sua saúde mental, sugerindo as atividades mais eficazes baseadas em evidências para oferecer alívio imediato de pensamentos paralisados. Por meio de check-ins regulares, exercícios terapêuticos e cursos de curta duração, você começará a desenvolver uma compreensão de seus padrões de saúde mental e de como fazer mudanças benéficas a longo prazo.

Recursos do aplicativo Mello:
- Liberte-se e alivie sua mente ocupada ou sobrecarregada
— Receba recomendações de atividades terapêuticas personalizadas
- Alivie sua mente desabafando seus pensamentos
— Acesse uma variedade de atividades terapêuticas baseadas em evidências
- Desenvolva habilidades e pratique por meio de cursos de curta duração
- Acompanhe seu humor por meio de check-ins regulares solicitados
— Aprenda a identificar padrões de pensamento estagnado com insights
— Links para suporte de emergência

Ao usar o Mello, você pode:
- Quebre espirais de pensamento negativo
- Reduz sentimentos de depressão e ansiedade
- Entenda melhor sua mente
- Obtenha controle sobre seu pensamento travado

APOIADO PELA CIÊNCIA, CONSTRUÍDO PARA A VIDA
Construído por psicólogos e pesquisadores renomados em saúde mental, cada parte do Mello é fundamentada na ciência e apoiada por jovens e profissionais de saúde mental. Nossa missão na Orygen Digital é garantir que todos os jovens tenham acesso a tratamentos de saúde mental confiáveis ​​e clinicamente eficazes.

Num estudo recente da Orygen Digital e da Universidade de Melbourne, jovens com níveis clínicos de depressão e/ou ansiedade tiveram acesso à aplicação Mello durante seis semanas. O estudo descobriu que:

— 82% dos usuários do Mello sentiram menos ansiedade
— 79% dos usuários do Mello estavam menos deprimidos
— 83% dos usuários do Mello tinham pensamentos menos travados

Depois de ter acesso ao Mello por seis semanas:
— 1 em cada 3 jovens já não apresentava depressão clinicamente significativa
— 1 em cada 4 jovens não apresentava mais ansiedade clinicamente significativa

CONSTRUÍDO PARA PESSOAS, NÃO PARA LUCRO
Mello é apoiado e fornecido pela Orygen Digital, uma organização de pesquisa líder mundial e sem fins lucrativos da Universidade de Melbourne que se dedica a melhorar a vida dos jovens, tornando o apoio à saúde mental acessível a todos.

Se você tiver algum comentário ou dúvida, sinta-se à vontade para enviá-lo para hello@mello.org.au